Страх за сердце называется кардиофобия и это одно самых частых проявлений тревожного расстройства.
Человек ощущает, что с сердцем что-то не так: ловит каждый удар, измеряет давление, проверяет пульс, избегает нагрузок и живёт в ожидании приступа.
Он обходит врачей, проходит обследования, но даже нормальные результаты не приносят облегчения, страх возвращается, как только сердце вновь «ощутилось».
Если бы дело было только в органе, помог бы кардиолог, но когда сердце в порядке, а тревога за него не отпускает, становится очевидно: источник страха не в теле, а в том, как вы интерпретируете эти ощущения.
Почему именно к сердцу такое пристальное внимание?
Потому что за ним легче наблюдать и оно становится удобной мишенью для тревоги.
Сердце - орган, который можно “пощупать”: почувствовать биение, измерить давление, потрогать пульс. Тревожному человеку важно иметь точку контроля, а пульс даёт ощущение измеримости и предсказуемости (хоть какой-то порядок в хаосе).
Поэтому именно сердце чаще всего становится ареной страха: его можно наблюдать, фиксировать, проверять.
Есть и культурный след
Наши бабушки и матери жили в эпоху, когда любое беспокойство называли “сердечным”.
Сердце болело от тоски, от волнения, от усталости, и лечили его валидолом, корвалолом, а не психотерапией.
Этот поведенческий паттерн передаётся незаметно поколение за поколением. Мы растём, слыша: «Не нервничай, у меня сердце прихватит», и психика усваивает: тревогу чувствуют именно там. Кроме того, в нашей культуре сердце всегда было «центром чувств».
Что же на самом деле происходит с сердцем? Почему симптомы так убедительны?
Потому что они действительно реальные. Сердце действительно реагирует на тревогу, мышцы напрягаются, сосуды сжимаются, дыхание сбивается, но ещё раз делаю акцент на том, что причина не в органе, а в длительном эмоциональном напряжении.
А когда человек так живёт, естественно организм будет реагировать согласно тревоге:
уровень адреналина повышается,
сосуды сужаются,
сердцебиение учащается,
дыхание становится поверхностным
потому что тело готовится к действию, хотя внешней угрозы нет, и это состояние воспринимается как опасность, как «приступ» и чем внимательнее человек прислушивается, тем ярче ощущает каждый удар.
Так формируется замкнутый круг:
тревога → учащённое сердцебиение → контроль → ещё больше тревоги → страх (а дальше можно разогнать себя до панической атаки) и страх за сердце становится самоподдерживающим: чем внимательнее человек слушает себя, тем ярче ощущает сердце и тем сильнее тревога.
Что происходит на уровне психики
Кардиофобия в тревожных расстройствах на самом деле это не о сердце, а о вашем гиперконтроле, личностных уязвимостях и страхе потерять контроль.
Сердце невозможно “удержать”, оно живёт своим ритмом, и именно это вызывает тревогу у человека, привыкшего всё контролировать.