Ещё десять лет назад пятничные планы у большинства людей выглядели одинаково — встреча с друзьями, бар, шум, усталое утро, но сегодня всё иначе. Новое поколение — зумеры, те, кому сейчас от 18 до 28, — всё чаще выбирают осознанность вместо опьянения. Статистика это подтверждает: по данным ВЦИОМ, доля трезвенников за последнее десятилетие выросла на 25%. Общее потребление алкоголя в России в 2025 году упало до исторического минимума, чему сильно способствует именно поколение зумеров. Например, 48% респондентов 18-29 лет отметили, что пьют значительно реже, чем их родители в их возрасте.
Почему это происходит
- Забота о здоровье и самочувствии. Зумеры всё чаще придают значение физическому и ментальному здоровью, считая алкоголь вредным фактором, ухудшающим концентрацию, качество сна и настроение. Алкоголь теряет романтический ореол «способа расслабиться», а отдых переходит в формат без перегрузок — кофе с друзьями, поход на каток, тренировка, кино или просто ранний сон.
- Изменение ценностей. Для многих представителей поколения важно быть активными и успешными, а алкоголь воспринимается как фактор, снижающий продуктивность и энергию. Молодёжь всё больше связывает алкоголь с тревожностью, апатией и потерей контроля — вещами, которых они стараются избегать.
- Экономические и социальные причины. Рост стоимости алкогольной продукции и расширение возможностей для бесплатного или бюджетного досуга уменьшают мотивацию к частому употреблению спиртного.
- Мода на трезвость и новые социальные нормы. Социальные сети и блогеры оказывают влияние, продвигая здоровый образ жизни и трезвую культуру, что воспринимается как современно и престижно.
Поколение Z ценит продуктивность и эмоциональную стабильность. Они не хотят «отдыхать от жизни», им важно проживать её в моменте. А значит — быть в форме, с ясной головой и здоровыми привычками.
Этот контроль проявился и в питании. Изменилось отношение к еде: меньше импульсивных перекусов, больше интереса к составу, БЖУ, растительным белкам и осознанным заменам. Алкоголь, фастфуд и переедание — не часть «вознаграждения», а то, что мешает чувствовать тело.
Пищевое поведение становится продолжением тренировки: способ поддерживать энергию и не терять баланс. И интерес к таким отношениям с едой проявляется у людей всё моложе и моложе.
Для зумеров тело — не объект, а проект, над которым они работают каждый день. И если раньше слово «контроль» звучало как ограничение, то теперь это про уважение к себе.
Чем заменяют алкоголь
Если раньше досуг делился на «работу» и «веселье», то сейчас всё смешалось. Активность — это и отдых, и способ общаться. Вместо бара — вечерний скалодром, вместо бокала вина — кружка матчи или протеиновый смузи.
В ТЦ «Арена Плаза», например, можно увидеть, как этот тренд работает вживую. Скалодром — одно из самых популярных мест у молодых посетителей: он даёт ту же дозу адреналина и общения, что раньше искали в клубах. Люди приходят туда позаниматься, провести время с друзьями, испытать азарт, почувствовать победу над собой.
Зумеры не отказываются от радости — они просто ищут её в других формах. Популярность набирают безалкогольные бары, миксологические вечеринки на матче и ретриты с йогой. Культура потребления сменилась культурой восстановления. Это про уважение к себе и своему телу. Даже бренды перестраиваются: если раньше реклама чаще показывала «жизнь с бокалом», то теперь — «жизнь в движении».
Поколение зумеров задаёт новый вектор — не запреты, а баланс. Алкоголь не исчезнет, но его место займёт что-то более осознанное: спорт, медитация, прогулки, друзья и новые эмоции. И если раньше главный вопрос пятницы звучал как «куда пойдём пить?», то теперь чаще можно услышать: «куда идём после тренировки?»
Новая «зависимость»
Когда поколение Z стало отказываться от алкоголя, оказалось, что им всё равно нужно где-то выпускать энергию. В России за последние годы резко вырос интерес к массовым забегам и любительскому бегу. На крупнейшем полумарафоне в 2024 году участвовало больше 40 000 человек — и почти половина из них была младше 30. Забеги становятся новой формой социализации — возможностью быть в движении, в эмоциях, но при этом «чистыми». Бег стал новой формой тусовки: здесь флиртуют, заводят знакомства, обсуждают маршруты и делятся временем на «пятикилометровку». Не случайно в соцсетях растёт тренд на видеоконтент с пробежек, тренировок на турниках, блогеры с такой специализацией набирают сотни тысяч просмотров.
Тренд отказа от алкоголя в поколении зумеров не только подтверждается статистическими данными, но и отражает изменение культурных и социальных ценностей. Компании, работающие в сфере алкогольных напитков, уже перестраивают рекламные стратегии, делая акцент на «жизни в движении» и здоровье, а не на традиционное представление о «жизни с бокалом». Этот сдвиг свидетельствует о том, что будущее потребления зависит от осознанности, ответственности и активного образа жизни молодого поколения.