Наверняка вы замечали, что иногда при резком подъеме из лежачего положения в голове словно вспыхивает искра, земля качается, а перед глазами словно туман. Что происходит в этот момент и стоит ли волноваться?
Когда вы лежите, кровь свободно циркулирует по телу. При резком подъеме сила тяжести тянет ее вниз, сосуды не успевают среагировать, давление в мозге падает — возникает головокружение.
Это часто связано с ортостатической гипотензией — временным снижением давления при подъеме, когда кровь скапливается в нижних конечностях и приток к мозгу уменьшается.
Обычно кровеносная система быстро решает проблему: сосуды сужаются, сердце ускоряет пульс, и давление восстанавливается. Этот процесс называется барорефлексом, и он срабатывает за мгновения.
Но иногда система дает сбой. Это может произойти из-за:
— Обезвоживания (особенно актуально в жару или после тренировки)
— Сильного голода или недостаточного питания
— Приема некоторых лекарств (антидепрессанты, диуретики)
— Возрастных изменений
— Нарушений работы сердца или сосудов
Что делать, если кружится голова?
1. Лягте обратно и отдохните несколько минут
2. Дышите глубже, пошевелите пальцами ног
3. Встаньте плавно, не спеша
Если головокружения повторяются часто, присоединяются дополнительные симптомы (потеря сознания, боль в груди, слабость в конечностях), обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. В большинстве случаев головокружение при резком вставании — обычное явление, связанное с особенностями нашей кровеносной системы. Главное — прислушиваться к своему организму и помогать ему справляться с нагрузкой.