Концепция дауншифтинга заключается в добровольном замедлении темпа жизни, отказе от стремительного карьерного роста и связанных с ним стрессов. Дауншифтинг предполагает компромисс между деньгами или уровнем благосостояния и качеством жизни, которое связано с благополучием. Этот термин обозначает человеческую философию «жизни ради себя», «отказа от чужих целей».
Считается, что термин «дауншифтинг» был впервые использован в печати американской журналисткой Сарой Бен Бреатна в статье «Жизнь на пониженной передаче: дауншифтинг и новый взгляд на успех в 90-е».
Дауншифтинг стал предметом озабоченности миллионов людей, которые посвятили этому занятию бесчисленное количество книг, веб-сайтов и журналов. Но сама идея возникла с началом промышленной революции.
Приверженцы дауншифтинга выбирают более простой и свободный образ жизни, ориентированный на личные удовольствия и саморазвитие. У них появляется больше времени на хобби, общение с семьёй и друзьями. Дауншифтеры считают, что, работая меньше, они смогут уделять больше времени важным вещам в жизни. Например, они могут переехать в дом поменьше, чтобы сократить ежемесячные расходы и иметь возможность проводить больше времени на свежем воздухе. Они также подчёркивают преимущества меньшего потребления и сокращения своего экологического следа.
Некоторые проявления дауншифтинга:
- Сокращение рабочего времени. Дауншифтеры видят основной смысл жизни вне рабочего пространства и делают выбор в пользу сокращения времени, проводимого на работе.
- Снижение уровня потребления. Человек покупает только те вещи, которые действительно необходимы, фокусируясь на качестве, а не на количестве.
- Переход к физическому труду на свежем воздухе. Выращивание овощей и фруктов, занятие пчеловодством или животноводством.
- Развитие через самообразование и личностный рост. Чтение книг по философии, психологии, истории или бизнесу, чтобы расширить кругозор и улучшить качество жизни.
Дауншифтинг имеет два основных аспекта. Во-первых, это поиск связи (с жизнью, семьёй, местами и т. д.). Во-вторых, это стремление поддерживать здоровый баланс в личной, профессиональной, семейной, духовной, физической и социальной сферах жизни.
Дауншифтинг может принимать разные формы, поскольку это личный выбор каждого. Вот наиболее распространённые виды дауншифтинга:
- Снижение уровня потребления: Снижение уровня потребления подразумевает покупку и использование меньшего количества товаров (от одежды до продуктов питания и крупных покупок, таких как дом или автомобиль) или избавление от всего лишнего и ненужных материальных вещей, которые не способствуют полноценной жизни. Изменение потребительских привычек в пользу качества, а не количества (например, покупка органических продуктов или посещение местного фермерского рынка) также является формой снижения уровня потребления.
- Смена образа жизни: проводить больше времени с семьёй и друзьями, заниматься хобби, следовать своим интересам, больше тренироваться или заниматься другими видами деятельности, которые снижают уровень стресса, — всё это формы смены образа жизни.
- Карьерный дауншифтинг: отказ от продвижения по карьерной лестнице называется карьерным дауншифтингом. Обычно это означает смену финансово выгодной, но напряжённой работы на менее ответственную и высокооплачиваемую, но более приносящую удовлетворение. Цель состоит в том, чтобы «работать, чтобы жить», а не «жить, чтобы работать»
Переход к замедлению начинается с четкого понимания целей. Сначала полезно провести аудит расходов и доходов: выпишите все регулярные траты и оцените, насколько вы можете их сократить без ущерба основному комфорту. Подумайте, что для вас важнее — больше свободного времени или сохранение нынешнего уровня дохода.
Дальше стоит проработать сценарии: какой минимальный доход необходим для базовых нужд, а какой позволит привести жизнь к желаемому балансу. Полезно назначить «пилотный» период, в течение которого вы постепенно снижаете рабочую нагрузку или переходите на частичную занятость, параллельно увеличивая время на хобби или путешествия. Этот эксперимент может длиться от трех до шести месяцев — за это время вы протестируете собственную устойчивость к снижению дохода и поймете, насколько комфортен новый режим.
Наконец, создание финансовой подушки минимум на полгода-год тормозит любые риски и помогает чувствовать себя увереннее. В процессе важно развивать дополнительные навыки: умение вести переговоры, работать с иностранными заказчиками, осваивать самостоятельные проекты. Наличие разнообразных источников дохода (пассивных и активных) делает переход более безопасным.
Несмотря на кажущуюся простоту, дауншифтинг таит в себе несколько типичных ошибок. Многие недооценивают реальные расходы: жизнь за городом или в другой стране может оказаться дороже, чем предполагалось. Другая проблема — отсутствие запасного плана: если сбережения закончатся, возвращение на привычный рынок труда будет сложным. Чтобы избежать разочарований, лучше сначала протестировать новый образ жизни в формате временного отпуска или частичной занятости.
Рассказываем о ключевых трендах на канале вендингового оператора «Uvenco». Выбирайте себя!