Антиоксидантные свойства овса нормализуют артериальное давление, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
В ведомстве напомнили, что овсянка – отличный выбор для тех, у кого повышенное давление. Благодаря антиоксидантам она помогает стабилизировать артериальное давление и в целом поддерживает здоровье. Эта каша богата клетчаткой, которая налаживает работу кишечника. В 100 граммах овсяной крупы – более 250% суточной нормы марганца, важного для крепких костей, хрящей и соединительных тканей. Кроме того, овсянка содержит большое количество витаминов группы B – они заботятся о нервной системе, ускоряют обмен веществ, помогают клеткам усваивать питательные вещества и замедляют старение. Для сохранения упругости кожи достаточно около 150 граммов овсянки в день. Об этом пишет РИА "Новости". На полках магазинов можно найти крупу, геркулес и хлопья быстрого приготовления. Самый полезный вариант – тот, что варится 15–20 минут. Он сохраняет максимум витаминов и надолго дарит чувство сытости. А если выбор пал на хлопья быстрого приготовления, то важно выяснить, что в их составе нет сахара и консервантов, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".