Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Вчера я впервые по рекомендации Ольги сделала упражнения с палкой. У меня грудной остеохондроз. Был момент, когда я не могла даже застегнуть бюстик. Нам всегда лень делать упражнения. Проще проглотить пилюлю в надежде, что поможет. Но она поможет только снять боль. К таким людям и я отношусь. Только таблетки я не спешу глотать. Мне кажется, что любые таблетки убивают иммунитет. Это я так думаю. Я, конечно, боюсь сглазить, но на протяжении всей моей взрослой жизни я от простуды выпила только одну таблетку парацетамола. Я редко болею простудными заболеваниями. Может быть раз в 4-5 лет. Муж неделю лечился таблетками, а мне достаточно 24 часа, чтоб прошла температура и я была здорова. Если я заболела, то сразу же ложусь в постель. Даже устраивала себе выходной день, когда работала и постоянно пила горячий чай с черной смородиной. И самое главное для меня, чтоб мои ноги всегда были в тепле. Но это я отвлеклась.
Когда у меня начались проблемы и я не могла поднять руку, то сразу же купила абонемент в бассейн и начала плавать. И очень быстро все восстановилось.
Остеохондроз грудного отдела, как и любое другое заболевание, имеет ряд характерных признаков. Перечень типичных симптомов:
- болезненные ощущения усиливаются при вдохе, поворотах туловища, поднятии рук вверх;
- боль начинается в одном месте, а потом быстро распространяется на всю область грудной клетки. Затрудняется дыхание. Больной вынужден искать удобную позу. Возникает межреберная невралгия;
- мышцы сильно напряжены, периодически возникают спазмы;
- предшественником межреберной невралгии являются периодичные боли, некомфортные ощущения в области спины и груди, возникающие при ходьбе или силовых нагрузках;
Все эти признаки есть у меня. Когда я ложусь на пол, то без боли выпрямиться не могу.
И вот вчера я решилась.Хотя давно у меня были мысли начать заниматься. Упражнения выполняются в течении 27 минут. Все четко и в то же время спокойно. Нет чрезмерной нагрузки. После 15 минут у меня были уже мысли закончить на сегодняшний день. Но я выдержала до конца.
Какие же мои ощущения?
У меня со спины как будто убрали 3 кг. так легко стало.Я такого эффекта даже не ожидала. У нас работают всегда одни и те же мышцы. Поэтому организм дает сбои.
Я вам очень советую.
Иногда я смотрю канал Таши Муляр. Любуюсь ей, восхищаюсь и что-то беру себе на заметку. Во вчерашнем видео, которое я посмотрела, она отвечает на один комментарий. Пишут, что она наиграннаяя, неестественная, показушная.Что невозможно так жить.
Таша настолько позитивная и искренняя, что на зло никогда не отвечает злом.
Для чего мы завели каналы? Я сначала для себя. Я уже писала об этом. Чтоб похудеть, чтоб проверить свои силы. А сейчас мне хочется поделиться тем, что мне в жизни помогает. Заботиться о своем здоровье, быть порядочным и добрым человеком. А в данный момент, после того, как я потеряла любимого мужа, не опускать руки, как бы не было тяжело, а продолжать жить дальше. Я ж не буду писать о том, как мне каждое утро не хочется просыпаться в одиночестве. Как вчера в панике у меня была нервная дрожь и лились слезы. Часто так бывает, что только начинаешь радоваться жизни , то обязательно что-то плохое произойдет. Мой младший сын живет один в Краснодаре. Каждые три дня мы с ним на связи. Или он пишет или я. Прошло 5 дней. Позавчера пишу ему- не отвечает. Вчера до обеда постоянно писала, тишина. Звоню, не отвечает. И у меня после обеда началась паника. Слава богу, что все хорошо. Он и позвонил, и написал. Второй день у них нет света, интернета. Живет в своем доме. Это я сейчас привела пример. Много таких моментов, о которых не пишем, НО ОНИ ЕСТЬ. И будут постоянно сопровождать.
Таша рассказывает, что день назад отравилась и лежкой лежала в постели. Не будет же она об этом рассказывать.
Но меня удивляет то, как могут люди без причины причинять боль другому. И Таша очень достойно и спокойно объяснила . Зачем оскорблять, лучше не смотреть и не читать. Люди, давайте будем добрее.
Вернусь опять к упражнениям с палками. Длина палки 130см. Можно длиннее или короче. Как будет удобнее. Я взяла обычную палку для помидор. Теперь я знаю, какой мне надо длины и буду приобретать.
В интернете много видео . Ольга мне посоветовала с этой девушкой заниматься. Я вам фото показываю.
Легко найти. Обязательно попробуйте и потом решите, надо вам это или нет.
Меня не оставляет попытка научиться печь хлеб на закваске. Вчера я в третий раз попробовала. Тесто почти совсем не поднялось. Не буду я больше переводить продукты. А буду печь хлеб на дрожжах.Он вкусный получается.
Сегодня я весь день решила посвятить работе в саду. Всегда мне что-то мешает: то дождь, то другие дела. Но сначала я слазила на чердак и часть пакетов спустила вниз. Вечерами буду перебирать. Основная часть пойдет на выброс. Там еще и Викина одежда. Мода меняется. Так и лежит все в коробках. Немного игрушек. Кукла тоже нужна. Показывать глазки, носик. Даже мальчишки играют в куклы, когда маленькие.
Погода сегодня замечательная. Я вышла в куртке, но потом пришлось ее снять. Жарко стало. Все то время , что я провела в саду, я получила огромное удовольствие.
Что же я сделала?
Собрала семена цветов. Положила цветочки, чтоб не перепутать.Вечером каждый сорт на листочках положу отдельно. Сушу на подоконнике. там от батареи тепло.
Затем я за бочкой с водой раскопала землю и посадила косточки абрикосов. Сажаю часто, потому что не все косточки взойдут.
В бочках после дождей накопилось много воды-больше половины. Я подключила шланг и решила наконец-то полить ель, которую мы никогда не поливаем. Руки до нее не доходят. Пусть хоть сейчас земля пропитается водой.
А вдоль забора под елкой я решила посадить ирисы. Три ириса мне пришлось выкопать, поэтому начало уже есть.
А на грядках везде растет зеленый укропчик. Кое где лук остался невыкопанным. Поэтому сделала себе вот такой аппетитный салатик. Помидоры пока еще свои.
Из морозилки достала перчики последние. Не нравится мне замороженная еда, но не выбрасывать же, когда не получается все съесть.
После обеда опять отправилась в сад. Окучила розы.
Виноград опустила вниз. В некоторых местах прижала или привязала. Уже который год и розы, и виноград мы ничем не укрываем. Только побольше набрасываем снег.
Сегодня я много дел переделала и настроение поднялось.
Но сейчас у меня проблема с весом. Он понемногу все растет и растет. Особенно когда нахожусь дома. Так и хочется постоянно что-то жевать.Посмотрела свои первые статьи, там я за три месяца на 7 кг похудела. В месяц больше 2 кг. Завтра последний день все подъедаю, а с 30 числа начинаю с вечера планировать еду и выставлять тарелочки. Пусть это будет новогодний марафон на 60 дней.
А на сегодня у меня все. Завтра у будет три мероприятия.
- Поликлиника
- Бассейн
- Театр
Завтра сестры должны идти в театр, а я сидеть с мамой, Но одна из сестер не пойдет по состоянию здоровья. Поэтому я завтра и в гости съезжу и в театр схожу. Но об этом я напишу завтра.
Погода нас балует, поэтому я вам всем желаю такой же чудесной погоды, хоть на календаре почти ноябрь.