Прочитала интересную статью : Омега-3 (ПНЖК) — "Топливо для мозга и щит для иммунитета" Почему обязателен? Современные дети едят катастрофически мало жирной морской рыбы — основного источника EPA и DHAо. В условиях холода потребность в полезных жирах, которые являются строительным материалом для мозга и противовоспалительным агентом, возрастает. · Что делает? DHA — основной структурный компонент клеток мозга и сетчатки глаза, напрямую влияет на успеваемость. EPA — мощный противовоспалительный агент, помогает иммунной системе адекватно реагировать на патогены. · Как принимать? Ищите добавки с высоким содержанием именно EPA/DHA, а не просто "рыбьего жира". Доза: не менее 800-1000 мг суммарно EPA/DHA в сутки. Форма: капсулы или жидкий рыбий жир. Принимать с едой Так рекомендут нутрицологи и иммунологи .