За близость мы берём глубокий эмоциональный контакт, где человек раскрывает себя перед другим, делится своими переживаниями/ценностями/планами/сомнениями, и другой отвечает ему тем же. Это своего рода незримая связь, которая объединяет людей.
Вроде бы всё хорошо и красиво описано, если мы живём среди людей, совершенно естественно желать и стремиться к близким контактам и формированию связей, однако порой мы ловим себя на мысли, что нам страшно. Сегодня рассуждаем по этому поводу.
Как проявляется страх близости?
- неосознанное или произвольное отстранение от тех, к кому тянется человек (речь идёт не о тех, кто ему не нравится, а о тех, кто интересен и важен, но человек создаёт дистанцию).
- обесценивание инициативы и активности другого человека, направленные на сближение.
- нежелание делиться фактами и информацией о себе.
- низкий уровень доверия окружающим людям.
- возведение стен между собой и другими (они такие, а я такой - две противоречащие друг другу категории).
- нежелание вникать в переживания/проблемы/ситуации других, даже самых близких.
- избегание совместного времяпрепровождения.
- избегание серьёзных/глубоких/душевных бесед и т.д.
Что стоит за страхом близости?
Конечно же, мы не боимся быть в тесных и крепких отношениях с кем-либо, ведь это огромная ценность и ресурс. Однако некоторые из нас не решаются на привязанность и какие-либо отношения с другими, потому что страшно не само сближение, а боль, которая может пойти за ней.
О какой боли идёт речь?
Здесь могут быть разные её виды, поэтому опишем их:
- боль потери. К примеру, вам кто-то был сильно дорог и близок, это был очень важный человек (или существо), однако так случилось, что он ушёл из жизни слишком рано, и вы не успели вдоволь насладиться совместным временем. И не смогли полностью прожить своё горе. И где-то в подсознании при взаимодействии с людьми вы сохраняете некоторую дистанцию, чтобы человек не смог стать вам по-настоящему дорогим, чтобы вновь не соприкоснуться с этой болью, которая до сих пор невыносима.
- боль предательства. К примеру, вы строили отношения, где полностью доверяли и расслабились, считая, что человек будет с вами рядом всегда, что вы вместе будете идти по дороге жизни, что впереди светлое будущее, а потом резко сталкиваетесь с той информацией, где ясно говорится, что человек так не считает, и он выбрал иной путь, где вас там нет. И речь сейчас не про тот случай, когда дороги расходятся. Сейчас мы имеем в виду те обстоятельства, где совершается измена или резкое выпадание из жизни близкого родственника, который был опорой. Это, безусловно, откладывает свой отпечаток.
- боль отвержения. Такое случается, когда вы проявили доверие, раскрыли себя, свою уникальность и личность другому, вы вкладывали полный спектр своих чувств и эмоций, а человек всё это богатство не принял. И то, что тот, к кому мы так сильно тянулись, не был бережным или внимательным к нам, порой наносит след на наши дальнейшие отношения с остальными, вынуждая нас быть осторожными и закрытыми.
Стоит ли работать с этим страхом?
Каждый решает сам. Мы все сами выбираем свой путь и дальнейшие действия. Однако стоит помнить о том, что, несмотря на наше прошлое, которое оставляет следы на нашем настоящем, мы вправе менять эти последствия, выстраивая именно тот образ жизни, который нам хочется. Закрываться, отгораживаться от окружающего мира и людей, конечно, более безопасно, однако мы не можем себе лгать о том, что нам хочется с кем-то дружить, кого-то любить и быть узнанным и увиденным другими.
Как работать со страхом близости?
Здесь нет универсальных алгоритмов, потому что у каждого свой подход, который принесёт определённые плоды. Поэтому вы можете находить понравившегося специалиста и работать с ним. Или вы можете набраться смелости и заглянуть своему страху в глаза. Как говорится, "у страха глаза велики".
При всём этом мы можем выделить несколько этапов работы со страхом:
1. Заметьте, есть ли он у вас, и в чём он проявляется. Мы помним про то, что половина успеха решения заключается в том, чтобы обозначить для себя проблему.
2. Проанализируйте своё прошлое, которое повлияло на этот страх. Вероятно, что-то оттуда не пережито до сих пор, что несёт за собой след в настоящее.
3. Попробуйте прожить всё, что связано с прошлым. Здесь помогает работа со специалистом, разные техники, рефлексия и многое другое.
4. Пересмотрите установки по поводу людей, учитывая свой обновлённый взгляд на мир и окружающих.
5. Применяйте новые стратегии по взаимодействию с людьми.
Страхи бывают разными, однако они присутствуют в нашей жизни и о многом могут сказать. Они важны, они нас защищают, однако в них порой скрыт огромный потенциал, который даёт нам желаемое в нашей повседневной жизни. Успехов в достижении своих целей.
С уважением, Яна Карх.