🌅10 МИН ЙОГИ : ПЕРЕЗАПУСК ТЕЛА И УМА☘️
🌅 Утро 29.10 — “10 минут йоги: перезапуск тела и ума” 🌿
Просыпаешься - и тело будто сопротивляется движению?
А ведь иногда достаточно 10 минут, чтобы всё изменилось.
🧘♀️ Простая утренняя йога способна сделать то, чего не даст кофе —
включить внутреннюю энергию, расправить спину и мысли.
Попробуйте сегодня:
1️⃣ Сразу после пробуждения — глубокий вдох, потянитесь к потолку.
2️⃣ Наклон вперёд — отпустите сон и тяжесть.
3️⃣ Мягкие вращения плечами — снимите напряжение.
4️⃣ Короткая медитация — представьте, что утро наполняет вас светом.
💬 А теперь вопрос к вам:
Что даёт вам больше бодрости — кофе или движение?
А может, сон сам по себе становится качественнее, когда тело благодарно за внимание?
💡 Попробуйте постелить коврик прямо рядом с кроватью — пусть утро начнётся с заботы о себе.
✨ Подписывайтесь на «Школу умного сна» в и Телеграм 👉 t.me/smartsleeping,
чтобы каждое утро было не просто началом дня, а шагом к здоровью и энергии 🌞