Поговорим сегодня про самооценку, а в следующей статья я расскажу про ее отличие от самоценности

😎 Начнем с самооценки.

Периодически ко мне приходят Клиенты, которые хотят проработать тему самооценки: и в работе и в личной жизни, говорят, проседает.

Начинаем мы работу, я прошу пройти все нужные мне для диагностики тесты (особенно - если по первичным жалобам и анамнезу у меня есть подозрение, что там не просто вопрос самооценки).

И вот по всем критериям и тестам вдруг у такого клиента мы обнаруживаем депрессию средней тяжести. И, да, психолог ни в коем случае не ставит диагнозы, но это всегда повод для направления клиента к врачу-психиатру для дообследования и постановки диагноза (если он есть).

И сниженная самооценка как раз является одним из критериев депрессивного расстройства.

И, естественно, в таких случаях мы начинаем работать не с самооценкой, ибо она здесь - только следствие.

Мы начинаем работать с нормализации психического состояния, ресурсов, и попыток понять - что Клиента в эту точку привело.

И работа с самооценкой здесь идет, но идет она фоном, а не основным сценарием.

Если же мы говорим про самооценку человека условно здорового, то здесь есть ряд ключевых вопросов, которые могут больно ударить по эго человека, но на которые ему крайне важно честно ответить:

1) что за образ своего «идеального я» я себе там придумал, что никак сам до этого образа все допрыгнуть не могу?))

2) с кем я себя вечно сравниваю, что никак до этих примеров не дотягиваюсь? Кто эти люди? Насколько мы из «одной песочницы» и одинаковые ли у нас возможности?

3) какие ресурсы я фактически имею на данный момент, и насколько мое текущее положение в обществе соответствует тому, что я сам о себе напридумывал?) иногда там такая пропасть - между ожиданием и реальность, что есть большие вопросы к оценке реальности человеком)

4) какие конкретно шаги я предпринимаю, чтоб этого желаемого образа «я» и результата достичь? Я вообще что-то для этого делаю? Или только мечтаю, что моя ценность как личности/специалиста/партнера вырастет сама по себе?

У нас сейчас крайне нарциссическое общество - у всех до небес раздутое эго😎, в том числе благодаря Инстаграм*у: где любой фрик, не имея никакого бэкграунда и базы знаний может снискать славу, просто творя неординарные по меркам среднестатистического человека вещи.

Вот мы смотрим на некоторых блогеров и думаем: ну я то ж точно не хуже, значит и я смогу!

А когда у нас также не получается, мы сильно фрустрируемся, нам это невыносимо.

И это не потому что у нас с самооценкой что-то не так и она низкая. А потому что мы взяли себе за основу и образа-подражания :

1) аномального и яркого фрика без нормативности и склонности к рефлексии

2) мы не знаем ВСЕХ нюансов взлета конкретно этого человека

3) мы не готовы вложить столько же сил и ресурсов на развитие и проявление - сколько вложил этот человек (а ресурсов там зачастую вкладывается реально много, просто люди не всегда это афишируют).

* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.

Автор: Бурмистрова Екатерина Дмитриевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru