АНАТОМИЯ СЧАСТЬЯ

АНАТОМИЯ СЧАСТЬЯ

Иногда радость кажется чем-то случайным - то приходит, то уходит. А потом узнаёшь, что у неё есть анатомия 🩻 - и в теле 💃, и в мозге 🧠. И всё больше восхищаешься тем, как тонко устроен наш мозг.

Счастье - это не одно чувство, не вспышка эмоции. Это целая система внутри нас, оркестр телесных и мозговых процессов.

Как пишет Рита Картер в книге "Как работает мозг", счастье складывается из трёх составляющих:

✨ физического удовольствия

✨ отсутствия сильных негативных эмоций

✨ и ощущения смысла в происходящем.

Физическое удовольствие - это химия. Когда мозг выбрасывает дофамин, мы чувствуем радость, влечение, вдохновение. Это может быть вызвано чем угодно: от аромата кофе до взгляда любимого человека. Но это чувство длится недолго - пока мозг "купается" в дофамине.

Чтобы радость не угасала, важно, чтобы не включались центры страха, гнева или тревоги. За них отвечает миндалина - та самая часть мозга, что включает сигнал опасности.

Когда она успокаивается, мы снова можем чувствовать удовольствие. Поэтому недаром говорят, что труд - источник счастья: сосредоточенная работа действительно снижает активность миндалины и помогает стабилизировать внутреннее состояние.

Есть ещё один важный участник этой нейронной симфонии - вентромедиальная кора. Именно она даёт нам чувство цельности и смысла, ощущение, что всё не зря.

Когда она активна, мы ощущаем связанность с собой и миром. Когда она "гаснет" - жизнь кажется пустой и бессмысленной.

И в этом, пожалуй, самая тонкая часть анатомии радости - связь между смыслом и телесным удовольствием (намек понятен 😉?).

Счастье - это живая ткань из дофамина, покоя и смысла, которая дышит внутри нас.

Будьте счастливы и получайте как можно больше любых удовольствияй ♥️🫶♥️

P.S. Радуюсь, что сейчас происходит активная интеграция психологии, нейробиологии и нейрофизиологии 🥰🥰🥰 (науках о протекании физиологических процессов в мозге и развитию нервной системы).