Каждое утро мы начинаем с новостей, где ничего нового.
И называем это жизнью.
Мы держимся — и даже этим гордимся
«Держимся» — слово, ставшее национальным символом.
От зарплаты до зарплаты, от новости до новости.
Мы привыкли жить в режиме «пока не хуже», экономя не только деньги, но и эмоции. Всё реже позволяем себе радость — словно она может обидеть кого-то.
Экономика эмоций
Психологи называют это эмоциональной экономией, когда мозг ограничивает чувства, чтобы не перегореть.
Но радость — это не угроза, а источник энергии. Если лишать себя эмоций слишком долго, жизнь становится списком обязанностей, а не опытом.
Выученная беспомощность
Психолог Мартин Селигман доказал: если усилия долго не приносят результата, человек перестаёт верить, что что-то зависит от него.
Так выгорание превращается в мировоззрение.
Мы больше не мечтаем — осторожничаем. Не строим — терпим.
Общество хронического стресса
Хронический стресс перестраивает химию мозга.
Повышается кортизол, падает дофамин и радость становится труднодостижимой.
Мы живём на автопилоте: платим, читаем, скроллим, но не чувствуем, что живём.
Как выйти из режима выживания
- Маленькие решения вместо великих прорывов.
Радость — не результат, а действие.
Музыка, прогулка, разговор — всё, что возвращает живость. - Радость как сопротивление.
Позволить себе улыбку — это уже протест против вечного «держимся». - Общность вместо одиночества.
Настоящее восстановление происходит рядом с людьми,
где можно быть уязвимым и живым.
Выживание — это не жизнь, а её пауза. Мы не обязаны героически терпеть,
чтобы считать себя достойными.
Жизнь — это не подвиг, а присутствие.
И, может быть, вернуть вкус к жизни — это просто разрешить себе не выживать.
💭 А ты чувствуешь, что живёшь — или просто держишься?
Иногда я пишу об этом глубже — о психологии, выгорании и о том, как вернуть себе внутреннее «да». Тем, кто любит читать вдумчиво, будет где продолжить разговор.