Детство обычно ассоциируется с теплом, безопасностью и ощущением, что мир доброжелателен и интересен. Но для детей, выросших в семьях, где один или оба родителя страдали алкогольной зависимостью или проявляли другие деструктивные формы поведения, этот период выглядит иначе. Им часто приходится слишком рано брать на себя взрослую роль — заботиться о других, контролировать ситуацию, быть «удобными» и «сильными». В психологии таких людей называют ВДА — взрослыми детьми алкоголиков, или ВДД — взрослыми детьми из дисфункциональных семей. Это не диагноз, а обозначение жизненного опыта, который формирует особые модели поведения и восприятия мира.
Следы, которые остаются
Не у всех последствия одинаковы, но определённые закономерности прослеживаются. Ещё в 1978 году основатели сообщества ВДА описали набор характерных черт, которые часто встречаются у людей с таким опытом. Они нередко чувствуют себя изолированными, настороженно относятся к окружающим, боятся критики и властных фигур. Часто стремятся к одобрению и любви, но при этом теряют контакт с собственными желаниями. Им сложно отстаивать свои границы без чувства вины, а в отношениях они нередко выбирают партнёров, которых нужно «спасать». Взрослые дети алкоголиков часто суровы к себе, боятся быть брошенными, берут на себя чрезмерную ответственность и реагируют на жизнь скорее из страха и необходимости контролировать, чем из внутренней свободы.
Как начать восстанавливаться
Главное, что важно помнить: этот опыт можно переработать. Осознание своих паттернов — первый шаг к внутреннему исцелению. Помогает терапия, работа с границами, обучение навыкам заботы о себе и постепенное формирование нового образа отношений, основанного не на страхе, а на доверии. Со временем становится возможным научиться отличать настоящую любовь от жалости, позволить себе отдыхать, ошибаться, быть живым. И самое важное — понять, что вы не обязаны всю жизнь оставаться в роли того ребёнка, которому приходилось выживать. Теперь у вас есть возможность выбирать — и строить жизнь, где место безопасности и теплу действительно принадлежит вам.
Добро пожаловать в проект VOZVRAT!
Наши специалисты, имея личный опыт преодоления эмоциональной зависимости, успешно помогают людям в подобных ситуациях вернуться к свободной и полноценной жизни.
Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к новой жизни вместе с нами!
Записаться на консультацию:
Подписывайтесь на наш аккаунт! Здесь вы найдите много полезной информации, поддержку и мотивацию!
#психолог #психология #Психотерапия