В моей практике, к сожалению, я часто сталкиваюсь с депрессивным или озлобленным состоянием пожилых людей, вызванное тем, что они ощущают себя ненужными, обделенными и обузой для общества и семьи. Чаще всего, это люди, истощенные своими болезнями и неурядицами в жизни.
Есть среди нас и пожилые люди, которые положительно относятся к жизни и своему статусу пожилого человека. Они чувствуют себя радостными и оптимистичными, и обычно отличаются хорошим здоровьем. Вы, кстати, всегда выделите их где бы они ни были, в них есть что-то солнечное и притягивающее взгляд.
Наука доказала, что те, кто положительно относятся к жизни со всеми ее невзгодами и к старению, живут дольше. И эти годы зрелой жизни используются ими для того, чтобы быть полезными семье и обществу своими опытом и мудростью. Их старение называется «благополучным».
Что такое «благополучное старение»?
Оптимистичное отношение к жизни и взаимодействию с обществом в зрелом возрасте в мире определили как «позитивное старение».
А вот в России такому старению Институт психологии РАН дал определение «благополучное старение». Будем исходить и мы исходить из этого названия от наших отечественных ученых.
Итак, «благополучное старение» проявляется в том, что вы спокойно принимаете неизбежные процессы старения в своем организме, сосредоточившись на том, чтобы сделать последующие годы жизни прекрасными.
То есть речь идет не о борьбе с процессом старения, а о принятии его проявлений и способности при этом оставаться полезным.
По сути, итог «благополучного старения» - это ваше хорошее психическое и физическое здоровье. У людей с положительными взглядами на старение, то есть при благополучном старении, наблюдается не только снижение количества возрастных заболеваний, но они также хорошо выздоравливают и восстанавливаются после болезней и инвалидности.
Шесть правил «благополучного старения»
Эти правила не новы, о них написано и сказано много, в том числе на нашем канале. Напомню вам о них и о том, что они помогают сохранять позитивное отношение к старению и наслаждаться благополучным старением:
- Сосредотачивайтесь только на положительных моментах жизни.
- Держите свой мозг внимательным, активным и гибким.
- По возможности избегайте стресса.
- Оставайтесь активными.
- Не отказывайтесь от общения, любого, не изолируйте себя.
- Ешьте для здоровья и энергии, а не для вкуса и удовольствия.
Заключение
Все эти правила совершенно не новы. Они относятся и к правилам здорового образа жизни, и к секретам активного долголетия.
Важность их в том, что с их помощью любой пожилой человек может успешно справиться с большинством проблем зрелого возраста.
«Благополучное старение» - это процесс сохранения позитивного настроя, хорошего самочувствия, поддержания формы и здоровья и полноценного участия в жизни с возрастом.
Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, возраст старше 75 лет считается «старческим».
Но я и многие из вас считают, что нет фиксированной цифры для возраста человека. Все это очень индивидуально, и мы сами можем определять для себя эту цифру. И чем позитивнее мы относимся к процессу нашего «взросления», так я часто называю в своих материалах «старение», тем дальше во времени переносится его начало в нашей жизни.
Желаю Вам благополучного взросления! 🤗💖
В нашей рубрике "Старость в радость!" вы найдете советы медиков, психологов, стилистов о том, как сделать годы нашей жизни в старости лучшими годами в жизни.