Многие до сих пор верят: выпей стакан воды натощак — и килограммы начнут таять. Но диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Вечерней Москве» чётко дал понять: вода — не чудодейственное средство для похудения.
Да, она:
- улучшает работу кишечника,
- поддерживает ферментативную активность,
- может временно снижать аппетит,
- слегка ускоряет метаболизм.
Но не заменяет еду, не «сжигает жир» и не выводит токсины волшебным образом. Жидкость быстро проходит через желудок — в отличие от пищи, которая вызывает чувство сытости за счёт объёма и времени переваривания.
О температуре воды
Гинзбург также опроверг популярный миф о «жировом шоке» от холодной воды:
- Холодная вода не ускоряет похудение,
- Наоборот, в холодное время года она может вызвать переохлаждение глотки и миндалин, спровоцировав простуду.
- Лучший выбор — вода комнатной или тёплой температуры.
А что насчёт «водной диеты»?
Учёные предупреждают: длительное водное голодание опасно, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оно вызывает:
- электролитный дисбаланс,
- падение артериального давления,
- учащение сердцебиения,
- потерю мышечной массы.
Главное — баланс, а не ритуалы
Гинзбург подчеркивает: ничего страшного не случится, если вы не выпьете воду сразу после пробуждения. Это полезная привычка, но не обязательный шаг к стройности.
Я, Роман Воровицкий, тоже пью воду регулярно — но не как «средство для похудения», а как основу гидратации, особенно при приёме GLP-1-агонистов (Семавик, Ozempic), которые могут вызывать сухость во рту и запоры.
Но помните: настоящее похудение строится на питании, движении и гормональном балансе — а не на литрах воды.
Хочешь разбираться в мифах и правде о здоровье?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...
Подписывайся — здесь нет волшебных ритуалов, только наука и здравый смысл.
Роман Воровицкий