"С тобой что-то изменилось. Ты какая-то... светящаяся"
Это сказала подруга месяц назад.
Я знала, что изменилось. Моя энергия.
Полгода назад я начала работать с энергией осознанно. Каждый день. Как с тренировкой в зале.
Результат?
Жизнь изменилась. Притянулись новые люди. Новые возможности. Новые отношения.
Я не про эзотерику. Не про чакры, кристаллы и ритуалы при луне.
Я про конкретные практики. Которые меняют твоё состояние. А состояние меняет реальность.
Сегодня расскажу, как я работаю с энергией. Что делаю каждый день. И как это изменило мою жизнь.
Что такое энергия (без эзотерики)
Забудь про чакры и ауры.
Энергия — это твоё состояние.
Физическое + эмоциональное + ментальное.
Высокая энергия:
- Ты бодрая, полна сил
- Позитивное настроение
- Ясный ум
- Желание действовать
- Ты притягиваешь людей и возможности
Низкая энергия:
- Усталость
- Апатия
- Негативные мысли
- Нет желания ничего делать
- Ты отталкиваешь людей
Люди считывают твою энергию. Неосознанно.
Когда ты в высокой энергии — к тебе тянутся.
Когда в низкой — избегают.
Как я жила с низкой энергией
Полгода назад. Я была выжатая.
Моё состояние:
- Просыпалась уставшей
- Весь день как зомби
- Негативные мысли постоянно
- Раздражённость
- Не хотела ни с кем общаться
Результат в жизни:
- Мужчины не проявляли интерес
- Возможности проходили мимо
- Друзья отдалились
- Работа не радовала
Всё валилось из рук.
Я списывала на усталость, стресс, "сложный период".
Потом поняла: дело в моей энергии. Она была на нуле.
Переломный момент
Что заставило начать работать с энергией?
Ситуация:
Встретила знакомую. Не виделись полгода.
Она была... сияющей. Счастливой. Полной жизни.
Я спросила: "Что с тобой? Ты светишься!"
Она: "Начала работать со своей энергией. Медитации, практики. Всё изменилось"
Я скептически: "Медитации? Серьёзно?"
Но решила попробовать. Потому что то, что я делала — не работало.
Моя система работы с энергией
Вот что я делаю каждый день.
Утро: Зарядка энергии (30 минут)
Утро — самое важное время. Как начнёшь день — так он и пройдёт.
Шаг 1: Пробуждение (5 минут)
Не хватаю телефон сразу. Это сливает энергию.
Делаю:
- Потягиваюсь в кровати
- Улыбаюсь (даже если не хочется — включает позитив)
- Благодарю за новый день (3 вещи, за которые благодарна)
Шаг 2: Медитация (10 минут)
Сажусь в кровати или на полу.
Техника:
- Закрываю глаза
- Дышу глубоко: 4 счёта вдох, 4 счёта выдох
- Представляю, как наполняюсь светом/энергией
- Вдыхаю энергию, выдыхаю напряжение
Фокус: Не на мыслях. На ощущениях в теле.
Результат: Через 10 минут чувствую себя спокойной, центрированной.
Шаг 3: Аффирмации (5 минут)
Встаю перед зеркалом. Говорю вслух:
- "Я полна энергии и жизни"
- "Я притягиваю хорошее в мою жизнь"
- "Сегодня отличный день"
- "Я излучаю позитив и свет"
Важно: Говорить с чувством. Как будто уже так.
Шаг 4: Движение (10 минут)
Включаю музыку. Танцую. Или делаю лёгкую зарядку.
Это включает тело. Энергия начинает течь.
Результат утренней рутины:
Выхожу из дома заряженной. Энергия высокая. Настроение отличное.
День: Поддержание энергии
В течение дня энергия может падать. Важно её поддерживать.
Что делаю:
1. Осознанное дыхание
Когда чувствую упадок — останавливаюсь. Дышу глубоко 2 минуты.
Это перезагружает систему.
2. Движение
Каждый час встаю. Хожу. Потягиваюсь.
Сидячее положение блокирует энергию.
3. Вода
Пью 2+ литра воды. Обезвоживание = низкая энергия.
4. Правильная еда
Не ем тяжёлую еду днём. Она забирает энергию на переваривание.
Лёгкие перекусы:
- Фрукты
- Орехи
- Йогурт
5. Позитивный контент
Не смотрю новости (они сливают энергию).
Слушаю музыку, которая поднимает настроение.
6. Ограничиваю токсичное общение
Если кто-то сливает энергию (жалуется, критикует, негативит) — ограничиваю общение.
Результат: Энергия стабильная весь день.
Вечер: Очищение и восстановление (20 минут)
Вечером важно очистить энергию от дня и восстановиться.
Шаг 1: Душ как ритуал (10 минут)
Не просто помыться. Представляю, как вода смывает весь негатив дня.
Визуализация:
- Вода смывает усталость
- Напряжение уходит в слив
- Я чистая энергетически
Шаг 2: Вечерняя медитация (10 минут)
Сажусь или лежу.
Техника:
- Сканирую тело: где напряжение?
- Дышу в эти места
- Представляю, как напряжение растворяется
- Благодарю день за уроки
Шаг 3: Запись в дневник (5 минут)
Записываю:
- 3 хорошие вещи за день
- Чему научилась
- За что благодарна
Фокус на позитив перед сном = хорошая энергия утром.
Результат: Засыпаю спокойной. Сплю хорошо. Просыпаюсь с энергией.
Специальные практики
Помимо ежедневных, делаю дополнительные практики.
Практика 1: Визуализация желаемого (раз в неделю)
Воскресенье вечером.
Сажусь в тишине. Закрываю глаза.
Представляю детально:
- Какую жизнь хочу
- Какие отношения
- Какую работу
- Как себя чувствую
Важно: Чувствовать эмоции. Как будто уже живу этой жизнью.
Почему работает:
Мозг не различает реальность и яркую визуализацию. Ты программируешь себя на желаемое.
Практика 2: Работа с убеждениями
Раз в две недели.
Пишу:
- Какие негативные убеждения у меня есть
- Откуда они
- Какие позитивные убеждения хочу вместо них
Пример:
Старое убеждение: "Мне не везёт в отношениях"
Новое убеждение: "Я притягиваю здоровые, счастливые отношения"
Повторяю новое убеждение каждый день.
Практика 3: Энергетический детокс (раз в месяц)
Один день в месяц:
- Не смотрю соцсети
- Не смотрю ТВ, новости
- Не общаюсь (кроме близких)
- Провожу день в тишине, на природе или дома
- Медитирую, читаю, гуляю
Цель: Очистить энергию от информационного шума.
Результат: После такого дня чувствую себя перезагруженной.
Что изменилось за полгода
С тех пор, как начала работать с энергией:
Физически:
- Больше сил
- Лучше сплю
- Меньше болею
- Больше энергии для тренировок
Эмоционально:
- Стабильное позитивное настроение
- Меньше стресса и тревоги
- Больше радости
- Спокойствие внутри
В отношениях:
- Притянула нового мужчину (качественного)
- Старые токсичные связи отпали сами
- Общение с людьми стало легче
- Меня "видят" больше
В жизни:
- Новые возможности (работа, проекты)
- Удача чаще (совпадения, подарки судьбы)
- Лёгкость в достижении целей
- Общее ощущение: жизнь течёт
Главное:
Я чувствую себя живой. Раньше я существовала. Сейчас я живу.
Почему это работает
1. Состояние влияет на действия
Высокая энергия → хочется действовать → действуешь → получаешь результат
Низкая энергия → апатия → не действуешь → нет результата
2. Люди реагируют на энергию
Когда ты излучаешь позитив — люди тянутся.
Когда негатив — избегают.
3. Фокус на позитиве меняет восприятие
Ты начинаешь замечать больше хорошего. И оно усиливается.
4. Ты становишься магнитом
Высокая энергия = магнетизм. Ты притягиваешь то, что соответствует твоей вибрации.
Частые вопросы
"Это же эзотерика!"
Нет. Это работа с состоянием.
Медитация = научно доказанная практика.
Дыхание = влияет на нервную систему.
Визуализация = используют спортсмены.
Ничего мистического.
"У меня нет времени"
30 минут утром + 20 минут вечером.
Это меньше, чем ты тратишь на соцсети.
Вопрос приоритетов.
"Я не верю в это"
Не нужно верить. Нужно попробовать.
Месяц практики — увидишь результат.
"А если пропущу день?"
Ничего страшного. Продолжишь на следующий день.
Главное — регулярность, а не идеальность.
Как начать прямо сейчас
День 1-7: Начни с малого
Утро:
- 5 минут медитации
- 3 аффирмации
Вечер:
- 5 минут благодарности
Всё. Не перегружай себя.
День 8-14: Добавь практики
Утро:
- 10 минут медитации
- 5 минут аффирмаций
- 5 минут движения
Вечер:
- 10 минут медитации
День 15-30: Полная система
Добавляй постепенно все практики.
Через месяц:
Оцени изменения. Они будут.
Главное правило
Работа с энергией — это не разовая акция.
Это ежедневная практика. Как чистка зубов.
Пропустишь неделю — энергия упадёт. Вернёшься к практике — поднимется.
Это образ жизни.
Вопрос тебе
Ты работаешь со своей энергией?
Какие практики используешь?
Пиши в комментариях! 💕
✨ В моем Telegram я делюсь своими практиками: медитациями, аффирмациями, техниками работы с энергией. Рассказываю, что работает, что нет. Если хочешь поднять свою энергию и изменить жизнь — переходи: https://t.me/superrsonik 💎
P.S. Твоя энергия — твоя валюта в этом мире. Инвестируй в неё каждый день 🌸