👁 Иллюзия идеального веса: почему «нормальный» ИМТ не всегда равен здоровью
Новое международное исследование, охватившее 91 страну, показало: привычный показатель — индекс массы тела (ИМТ) — не всегда отражает реальное состояние здоровья.
📊 Анализ данных 470 000 человек выявил, что люди с нормальным ИМТ, но увеличенной окружностью талии, чаще страдают от:
• диабета — риск выше в 1,8 раза,
• гипертонии — в 1,3 раза,
• повышенного уровня «плохого» холестерина.
Удивительно, но 21,7% взрослых с нормальным весом имеют скрытое (абдоминальное) ожирение — когда лишний жир не заметен внешне, но активно накапливается вокруг внутренних органов.
❓ Почему это опасно
Висцеральный жир — не просто «запас энергии». Это метаболически активная ткань, которая:
🔥 выделяет воспалительные вещества (цитокины),
💥 повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
🍬 ухудшает чувствительность к инсулину,
🧠 способствует развитию хронических воспалений и ускоренному старению.
🩸 Как распознать риск
✅ Измерьте окружность талии:
• у женщин — не более 80 см,
• у мужчин — не более 94 см.
Даже если ваш вес в норме, большой живот — сигнал тревоги. Это может быть началом метаболического синдрома.
💪 Как снизить уровень висцерального жира
🥗 сбалансированное питание — меньше сахара и быстрых углеводов,
🚶♂️ регулярная физическая активность (особенно ходьба и плавание),
🧘♀️ контроль стресса и полноценный сон,
🚫 отказ от курения и алкоголя.
⚖️ Идеальный вес — не просто цифра на весах, а гармония между массой тела, питанием, активностью и самочувствием.
А вы измеряли свою талию? Делитесь в комментариях👇
#Ожирение #Метаболизм #Здоровье #ИМТ #Медицина
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
