⠀
Почему снова хочется выпить. Потому что без алкоголя становится непонятно, как выдержать обычный день.
Выдержать усталость. Разговоры, которые выматывают. Напряжение дома. Одиночество вечером. Выдержать переживания за родителей, за детей, за здоровье, за деньги. Выдержать чувство, что всё держится на одном человеке, а поддержки мало. Выдержать внутреннее давление, когда голова не выключается и всё время прокручивает одно и то же.
Алкоголь в этот момент выглядит как быстрый способ дожить до ночи. С ним проблемы не исчезают. Они становятся менее острыми. Края сглаживаются. Становится легче терпеть. Легче не думать. Легче не реагировать.
И это объяснимо. Когда внутри перегруз, рука тянется к тому, что быстро снижает напряжение.
Что даёт алкоголь на короткой дистанции
На пару часов появляется ощущение, что можно выдохнуть. Становится меньше тревоги. Меньше раздражения. Меньше слёз. Человек перестаёт так остро чувствовать, как ему тяжело.
Это особенно заметно вечером. Днём ещё есть задачи, звонки, дела, люди. Вечером всё догоняет. И бокал становится способом пережить этот момент.
Что поднимается без алкоголя
Без алкоголя жизнь не становится “страшнее”. Она становится более заметной. Всё, что удавалось отодвигать, выходит вперёд.
Вспоминаются разговоры, которые зацепили. Возвращаются старые обиды, которые вроде давно забыты. Поднимается стыд, вина, чувство, что что то упущено. Появляется злость на близких и на себя. Приходит усталость, которую долго не получалось признать.
А ещё подключается тело. Тесно в груди, трудно расслабить плечи, сложно уснуть, сердце стучит громче обычного. Голова всё время ищет ответ, как всё разрулить, и не находит.
И вот тут появляется страх. Страх не выдержать. Страх сорваться. Страх, что станет хуже и не получится остановиться. Страх остаться одной с этим состоянием. В этот момент человек не “хочет выпить”. Он хочет, чтобы отпустило.
Почему это превращается в круг
Алкоголь помогает быстро. На короткое время. Потом становится тяжелее. Утром тревога выше, сон хуже, сил меньше. И снова появляется мысль, что надо сгладить состояние, хотя бы немного.
Так постепенно закрепляется схема. Трудно стало. Выпито. Полегчало. Потом накрыло сильнее. И снова нужен быстрый способ пережить. Эта схема держится на усталости и перегрузе.
Что с этим делать, чтобы не сорваться
Срывы редко случаются из “любви к алкоголю”. Чаще из состояния, когда внутри слишком много, а опоры нет.
В такие дни помогает одно понимание. Алкоголь не решает причину. Он выключает симптомы на время. А причина остаётся и накапливается. Дальше обычно встаёт выбор. Продолжать сглаживать жизнь алкоголем. Или постепенно учиться выдерживать её по другому, без этого выключателя. И тут важна мягкость к себе. Не требовать от себя идеального поведения и больших решений. В такие моменты важнее пережить ближайшие часы и не оставаться одной с тревогой.
Фраза “мне страшно без алкоголя” звучит тяжело, но в ней есть честность. Страх показывает, что организм и психика устали. И что помощь нужна не “когда станет совсем плохо”, а уже сейчас, на уровне поддержки.
Вопрос, который приходит позже, тоже честный. Что будет, если перестать гасить себя алкоголем и начать выстраивать опору по другому?
Страх может удержать в самый острый момент. А потом появляется зрелый вопрос: как выстраивать опору так, чтобы не приходилось держаться на одном страхе?
👉 Читайте продолжение: "Однажды поняла, я пью и не могу остановиться" .
👉 Страх и дрожь часто толкают к новой дозе. Так запускается запой уже на 2–3 день.
📌 Клиника "Подмосковный нарколог" (Москва и МО)
📞 8 (495) 320-91-11
Круглосуточно. Анонимно. Без осуждения.
#алкоголь #зависимость #поддержка #врач #подмосковныйнарколог #здоровье #психология #восстановление
#трезвость #подмосковныйнарколог #говоримчестно #безосуждения #новаяжизнь