Расслабляющие и целительные свойства бани известны каждому человеку. Не нужно доказывать, что баня работает. Это можно почувствовать. Русская баня – это целый ритуал. Чтобы сделать его еще более здоровым и интересным, банщики используют травы, но с недавних пор еще и эфирные масла.
Если вы – любитель банных процедур, то эта статья для вас. В ней я расскажу, какие эфирные масла лучше всего подходят для бани и как их правильно использовать. Если у вас появятся вопросы, пишите их в комментариях, я с удовольствием отвечу.
Почему стоит использовать эфирные масла в бане?
- Натуральные эфирные масла в 50-70 раз (!) эффективнее трав.
- Они более просты в использовании, чем травы.
- У эфирных масел небольшой расход – одного флакона 15мл хватит на 50-80 банных процедур.
- Эфирные масла превращают поход в баню в настоящий праздник души и тела.
- Происходит профилактика простудных заболеваний
Как выбрать эфирное масло для бани?
1. Главное, чтобы эфирное масло было натуральным. 100% натуральное эфирное масло продают лишь несколько компаний во всем мире. В аптеке натуральных эфирных масел – нет, запомните это. На маркетплейсах я покупать не советую, т.к. там их тоже нет. Если нужна моя рекомендация, напишите мне.
2. Смотрите на цену. Натуральное эфирное масло не может стоить дешево из-за трудоемкого процесса производства. Самые недорогие эфирные масла – это Лемонграсс, Апельсин, Лимонный Эвкалипт, их стоимость начинается от 1300 рублей за 15мл. Все, что дешевле – это не натуральные эфирные масла. Поберегите свое здоровье.
Как правильно применять эфирные масла в бане и сауне?
Начну с того, как НЕПРАВИЛЬНО использовать эфирные масла в бане или сауне – капать их на раскаленные камни. Эфирные масла состоят из химических элементов, которые при нагревании высокой температурой начинают выделять вредные вещества. То есть будет не польза, а вред для организма.
Правильно делать так:
1. Возьмите термостойкий сосуд с широким горлышком. Деревянное ведро тоже подойдет.
2. Наполните его водой и поставьте рядом с источником тепла.
3. Капните в воду несколько капель эфирного масла. Если сосуд не более 0,5 л, то хватит 4-5 капель эфирного масла. Если вам покажется мало, то добавьте еще 2-3 капли. Натуральные эфирные масла – сильно концентрированные, поэтому нужна небольшая дозировка.
4. Этой водой с эфирными маслами окропите деревянные лавки и стены в бане или сауне. Удобно это делать с помощью веника. Эфирные масла начнут испаряться, вы будете ощущать аромат.
Арома веник
Также можно нанести 1–2 капли эфирного масла в сердцевину уже
запаренного дубового или березового веника, которым сделать сначала омахивающие движения вокруг тела, а потом уже переходить к легким прикосновениям.
Арома полотенце
Несколько капель масла можно нанести на углы полотенца, раскрутить его над головой, и парная будет наполнена полезным и приятным ароматом. Или же капните 1-2 капли эфирного масла на банную шапку.
Эффекты от посещения арома сауны?
- Глубокое очищение кожи
- Повышение иммунитета
- Благотворное влияние на органы дыхания и нервную систему
- Тотальное расслабление и перезагрузка всего тела
- Уходят симптомы депрессии и хронической усталости
- Поднимается настроение, появляется легкость и желание жить
Совет для арома бани: дышите глужбе!
Лучшие эфирные масла для бани и сауны
Если хочется баню-антистресс, то используйте эфирное масло Бергамота или Иланг-Иланга. Эти масла из ценовой категории выше среднего, если хочется подешевле, то можно выбрать эфирное масло Апельсина. Цитрусовые эфирные масла обладают антистресс эффектом и поднимают настроение, но самое лучшее из них Бергамот.
Если хочется баню, которая поднимет иммунитет и уберет первые признаки простуды, то используйте эфирное масло Эвкалипта, Розмарина, Гвоздики или Сибирской пихты.
Если хочется расслабляющую баню, то используйте хвойные ароматы, например, эфирное масло Сибирской пихты или Кипариса. У компании doTERRA есть очень ароматная хвойная смесь, которая называется Северное сияние. В нее входит несколько эфирных масел – черная ель, сибирская пихта, бальзамическая пихта, кедр, кипарис, ладан, иланг-иланг, гвоздика.
Если хотите детокс-баню, чтобы вывести шлаки и токсины, то используйте эфирное масло Лимона, Можжевельника или Кедра, а лучше все эти три масла вместе.
Для женской бани подойдут эфирные масла Лаванды, Мускатного шалфея или Иланг-Иланга, а еще многим женщинам нравится аромат Садовой мяты.
Для мужской бани подойдут эфирные масла Кедра, Ветивера, Пачули, Имбиря, Сибирской пихты.
Для арома бани и сауны можете использовать как моно-масло (т.е. когда один компонент, например эвкалипт), а можете смешать несколько эфирных масел, чтобы создать собственную смесь. В этом случае аромат получится еще приятнее и вкуснее. также у производителей эфирных масел есть уже готовые эфирные смеси.
Секрет профессиональных банщиков: запаривать веники в теплой воде, а не в кипятке.
Как использовать эфирные масла после бани?
Терапевтические растирания тела. Когда вы завершили парение, смешайте 1 каплю эфирного масла с небольшой порцией любого косметического масла (на ладони) и вотрите в болезненные мышцы или суставы. Лучше всего обезболивают эфирные масла Перечной мяты, Грушанки, Лаванды, Камфоры. Растирания должны быть завершающим этапом, парной после нанесения эфирного масла следует избегать.
Надеюсь, моя статья вдохновила вас на использование эфирных масел в бане или сауне. Если остались вопросы, пишите их в комментариях или мне в личные сообщения.
Если уже используете эфирные масла для бани, напишите в комментариях ваши любимые ароматы.
XXX
Елена, ваш гид по натуральным эфирным маслам
Мой сайт
Я ВКонтакте
Мой арома магазин
Оздоровительная программа «Забота о ЖКТ» с эфирными маслами