Травма - это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
Сейчас я перечислю характеристики травмы. А ваша задача рассмотреть свой опыт на предмет этих характеристик. Пишите в комментариях что у вас получается.
1. Событие осознается. То есть человек знает, что с ним произошло. Он знает, из-за чего его состояние ухудшилось.
2. Внешние причины. Что-то случилось, что-то воздействовало на человека извне.
3. Разрушает привычный образ жизни.
4. События вызывает ужас и беспомощность что-либо сделать.
5. Потеря смысла жизни и потеря себя. Или какая-то другая потеря.
То, как событие влияет на людей, зависит от многих факторов и реакция конкретного человека является индивидуальной. Даже незначительные на первый взгляд события могут вызвать сильную реакцию.
Замечаете ли вы в своем опыте эти признаки. Пишите в комментариях!
Существует понятие «Воронка травмы». Сегодняшние ситуации, которые вы тяжело переживаете, имеют в вашей жизни своих «двойников» - подобные ситуации с теми же чувствами и на ту же тему, то есть между ними есть что-то общее. То есть травма проявляется в нашей жизни в тех ситуациях, которые напоминают базовую травматическую ситуацию. И все эти травматические ситуации можно расположить на отрезке времени нашей жизни, начиная с последней и до самой первой, базовой ситуации, в которой мы впервые столкнулись с чем-то ненормальным.
Там и тогда у нас поднялись сложные непереносимые чувства, включились механизмы психологической защиты и заблокировали эти чувства. Результат - непереработанный психический опыт, который в дальнейшем мы игнорируем. Мы часто пробегаем мимо того самого непереработанного опыта, не осознавая практически ничего про своё состояние. Это приводит к различным психологическим проблемам и даже психосоматическим заболеваниям, которые и снижают качество жизни.
Вот почему так важно перерабатывать этот опыт со специалистом, который знает, понимает и умеет делать это безопасно, который натренирован на эту работу. Специалист, который поможет вам вывести в осознание всё то, что вы вытесняете, избегаете.
Это немаловажный момент - осознанность. Терапия - это и есть тренировка в осознанности себя и своих процессов. Надо ли мне жить осознанной жизнью? Это вопрос, на который каждый ответит себе сам и сделает свой осознанный личностный выбор. Кому это надо, тот найдет пути и возможности. Кому не надо, тому не надо.
Расскажу ещё немного про травму. Психологическая травма подобно омуту. Представьте, что ваша жизнь это река. И когда происходит травматическое событие, в реке формируется омут, который затягивает в себя всё, что попадается. И тогда вы избегаете этот омут и обходите его стороной. Это такой спрессованный болючий опыт. Наша задача в терапии его развернуть и отреагировать те чувства, с которыми вы там встретитесь.
Пишите, что думаете, делитесь своими чувствами🤔🙏❤️🔥