Недавно я проводила серию интервью с читательницами моего блога, и бОльшая их часть говорили следующее: “в моей жизни всё прекрасно. У меня классная работа, интересные хобби, любимые друзья, но есть одна сфера, в которой полный швах. И это - отношения”.
Казалось бы, вы и в карьере успешны, и дружить умеете, и развиваетесь, и отношения стараетесь строить в здоровом ключе, но ничего нормального с ними всё равно не выходит. Как бы вы не хотели адекватных, стабильных, счастливых отношений, у вас они не получаются.
➡️ если вы сейчас находитесь в отношениях, в которых страдаете
➡️ если раз за разом вы влюбляетесь в недоступных и холодных мужчин, которым вы не нужны и за которыми вам приходится бегать
➡️ если каждые ваши отношения заканчиваются болезненным разрывом
➡️ если вы хотите отношений, но почему-то они в вашей жизни так и не случаются
значит вы ЗАСТРЯЛИ в одном из 5 деструктивных сценариев.
Что такое сценарий?
Сценарий - это привычная нам модель отношений, которую мы воспроизводим с разными партнёрами.
А деструктивный сценарий тот, который приводит к одному и тому же результату - отсутствию удовлетворяющих отношений, в которых можно жить и радоваться, любить и быть любимой и вот это вот всё.
Откуда берутся сценарии?
Они формируются с самого младенчества. Через контакт со значимыми для нас взрослыми, через наблюдение за нашими родителями и их отношениями друг с другом, мы учимся выстраивать взаимоотношения.
Так у нас появляются привычные способы выстраивания контакта. И эти привычные способы и становятся теми сценариями, в которых мы застреваем, хотя нам это и не нравится.
Хорошая новость в том, что понимание того, что вы находитесь в сценарии - это уже 50% решения проблемы!
Всего выделяют 5 деструктивных сценариев отношений:
💔“Героиня” - привыкла преодолевать трудности в отношениях. Она либо спасает какого-нибудь забулдыгу, наркомана, игромана, либо добивается отношений от того, кому она не нужна
💔“Золушка” - угождает своему мужчине, всё для него делает, очень старается быть хорошей, лишь бы её не бросили
💔“Отверженная” - в отношениях живёт в фоновой тревоге, что её вот-вот отвергнут, и с уверенностью, что ничего хорошего в отношениях ей ждать не приходится
💔“Спящая красавица” - хочет отношений, но ничего серьезного у неё ни с кем не получается, потому что внутри много страха перед близостью
💔“Принцесса” - считает мужчин грязью под ногтями и верит в то, что “нормальных мужиков не осталось”. От чего мужчины либо от неё и её нападок сбегают сами, либо она сама всех отгоняет, ведь никто ей не ровня
Все эти 5 сценариев объединяет то, что находясь в них, мы остаёмся несчастливыми и неудовлетворенными своей личной жизнью.
При этом в каждом из них приходим мы к этой несчастливости разными путями.
Как именно? Об этом ниже ⬇️
💔 Сценарий “Героиня”
“Героиня” приходит к несчастливости, выбирая такие отношения и таких партнёров, с которыми нужно преодолевать трудности.
Женщина в этом сценарии привыкла, что должно быть сложно, должны быть проблемы, которые она будет решать и разруливать.
Поэтому в партнёры она обычно выбирает таких мужчин, которые ей эти проблемы обеспечат - алкоголиков, игроманов, наркоманов, безработных с кучей долгов и кредитов. Либо она может на десятилетие застрять в отношениях с женатым, пытаясь доказать ему, что она - та самая.
“Героини”, как правило, уверены в себе и своих силах. Им кажется, что они могут разрулить любую проблему, было бы желание.
Что интересно - если у их мужчины дела начинают идти в гору и он перестает быть нуждающимся в их помощи или если их женатик уходит к ним, они теряют интерес. И чаще всего довольно быстро уходят из наладившихся отношений.
💔 Сценарий “Золушка”
“Золушка” приходит к несчастливости, забивая на себя и ставя во главу угла партнёра, которого она холит, лелеет и для кого пытается быть идеальной.
Женщина в сценарии “Золушка” имеет травму отвержения, поэтому она очень боится быть брошенной. При этом у неё есть убеждение, что если она будет достаточно стараться, будет удобной и хорошей, то тогда её не бросят.
Поэтому “Золушка”:
✅ подстраивается под всех вокруг, чтобы всем было рядом с ней хорошо
✅ боится совершить ошибку, сказать “нет”, показаться кому-то плохой
✅ постоянно в себе сомневается и очень не уверена в себе, хотя внешне это может быть не так заметно
✅ находит оправдания даже самому ужасному поведению партнёра
✅ винит себя, если в отношениях идёт что-то не так. Типа это она просто недостаточно сделала или сделала что-то не так, поэтому муж изменил
Для “Золушек” достаточно типично оставаться в неясных отношениях, замалчивать своё недовольство, стараться быть для своего мужчины такой, какой он хочет их видеть.
💔 Сценарий “Отверженная”
“Отверженная” приходит к несчастливости, сводя себя с ума тревогой о том, что её неминуемо оставят
Женщина в сценарии “Отверженная” тоже имеет травму отвержения. Но в отличии от “Золушки”, которая верит, что может избежать отвержения, если будет очень стараться, у “Отверженной” внутри есть стойкое ощущение, что её бросят в любом случае
“Отверженные” обычно снаружи выглядят очень уверенными в себе, но при этом внутри они гнобят себя за все подряд и предъявляют к себе высокие требования, которым невозможно соответствовать. Они сами себя отвергают и ждут того же отвержения от других
Поскольку “Отверженная” считает себя практически ничтожеством, она терпит даже самое ужасное и жестокое отношение к себе. Именно “Отверженные” чаще других попадают в абьюзивные отношения с психологическим, физическим или сексуализированным насилием
Плюс они крайне чувствительны, ранимы и обидчивы. И, опять же, в отличии от “Золушек”, которые скорее будут замалчивать своё недовольство, “Отверженные” будут психовать, скандалить и манипулировать. Они часто ведут себя достаточно агрессивно по отношению к партнёру
Порой именно таким своим поведением они, сами того не осознавая, и доводят отношения до того, что их действительно отвергают. Так они приводят внешнюю реальность в соответствие со своей внутренней реальностью.
💔Сценарий “Спящая красавица”
“Спящая красавица” приходит к несчастливости, избегая близкого контакта с мужчинами. В её жизни либо вообще никогда не было длительных отношений, даже если ей уже хорошо за 30, либо это были отношения с большой дистанцией. Например, с женатым или на расстоянии
Почему так? Потому что у “Спящей красавицы” ГИГАНТСКИЙ страх близости. А когда мы чего-то боимся, мы ищем способы от этого защититься
Типичные для “Спящих красавиц” бессознательные способы защититься от близости:
➡️ выбирать в партнёры того, с кем изначально есть дистанция, позволяющая не сближаться слишком сильно. Например, женатого, мужчину по переписке и т.п.
➡️ влюбляться в совсем недоступного мужчину (певца, актёра и т.д.) и проживать отношения с ним через свои фантазии
➡️ иметь в отношении мужчины завышенные и нереалистичные требования, которым ни один реальный мужчина не сможет соответствовать. И убегать из отношений, чуть заметив несоответствие партнёра иллюзорному идеалу
С помощью этих защитных механизмов “Спящие красавицы” остаются выключенными из глубоких, близких отношений с мужчинами и, таким образом, избегают того, что их пугает в близости.
💔 Сценарий “Принцесса”
“Принцесса” приходит к несчастливости, обесценивая мужчин, как явление
“Нормальных мужиков не осталось”, “мужчины - вот кто действительно слабый пол”, “зачем мне мужик? От них одни проблемы” - типичные фразы “Принцесс”
“Принцесса” - это женщина, которая не уважает мужчин, конкурирует с ними и зачастую общаются с мужчинами высокомерно. Как сказали бы коллеги-психоаналитики, “Принцесса” мужчину кастрирует.
В том числе в отношениях “Принцесса” не устаёт демонстрировать партнёру, насколько он во многом не ОК
Вследствие подобного отношения к мужчинам, личная жизнь у “Принцесс” в итоге выстраивается по одному из трёх путей:
✅ “Принцесса” решает, что отношения и материнство вообще не для нее, и полностью выключается из мужско-женских отношений
✅ “Принцесса” рожает для себя. Мужчина приглашается в отношения ненадолго, а потом она либо сама его оставляет, либо он сбегает, не выдерживая постоянных нападок на себя. Ребенок занимает место партнёра рядом с матерью и становится для Принцессы смыслом жизни
✅ “Принцесса” выходит замуж хоть за какого-то, раз нормальных не осталось. При этом постоянно раздражается, что он не такой, недостаточно сильный, умный, решительный и т.п.
Вот такие они, деструктивные сценарии отношений.
О том, как из них выходить, рассказываю в видео: