Порой кто-то вызывает у нас резкое раздражение, казалось бы, на пустом месте? «Ну вот он опять требует!», «Какая она жадная!», «Вечно он всем недоволен!».
А что, если причина не в них, а в нас? И здесь на сцену выходит проекция — один из самых хитрых механизмов нашей психики.
Что это такое простыми словами?
Проекция — это когда мы неосознанно «выкидываем» из себя свои собственные неприятные чувства, недостатки или неприемлемые желания и приписываем их другому человеку.
Представьте, что у вас на лице грязное пятно. Вместо того чтобы посмотреть в зеркало и умыться, вы ходите и всем говорите: «Что это у вас такое на лице?». Именно это и делает наша психика, чтобы защититься от внутреннего дискомфорта.
Как это выглядит в жизни?
Пример 1: Проекция жадности
o Внутри меня: Мне не хочется делиться с коллегой печеньем, и мне стыдно в этом признаться.
o Что я говорю/думаю: «Он какой-то жадный, никогда ничего не предлагает!»
o Разбор: Свою жадность я проецирую на него, и мне становится легче — теперь проблема как бы не во мне.
Пример 2: Проекция неверности
o Внутри меня: Мне нравится коллега на работе, я чувствую вину перед партнером.
o Что я говорю/думаю: «Ты от меня что-то скрываешь! Ты, наверное, флиртуешь с кем-то!»
o Разбор: Мои собственные мысли об измене так пугают, что психика «перекладывает» их на партнера.
Пример 3: Проекция лени
o Внутри меня: Я уже неделю откладываю уборку и злюсь на себя.
o Что я говорю/думаю: «Это ты совсем не помогаешь! Из-за тебя весь дом в бардаке!»
o Разбор: Вместо того чтобы признать свою лень, я обвиняю в ней соседа/партнера.
А вот самый глубокий уровень: Проекция нашего детского опыта на второю половинку
Чаще всего мы проецируем на окружающих незакрытые гештальты и старые раны из детства.
Пример 4: Проекции на вторую половинку
Ситуация: В детстве мама была холодна, мало обнимала и целовала. Девочка выросла с неутоленной потребностью в ласке.
Проекция во взрослой жизни: Теперь она в отношениях с партнером. Ей постоянно кажется, что он недостаточно ласков, что он «должен» ее обнимать, целовать, подтверждать любовь. Она будет видеть в его спокойном поведении недостаток любви, даже если это не так. Она проецирует на него свою собственную неудовлетворенную потребность, заставляя его компенсировать мамину холодность.
Ситуация: Мама постоянно контролировала и требовала от ребенка высоких результатов.
Проекция во взрослой жизни: Теперь, когда его жена просто просит вынести мусор или спрашивает, когда он освободится с работы, он слышит не просьбу, а требование и давление. Он злится и защищается, как в детстве. Он проецирует на жену образ требовательной матери, хотя ее поведение может быть абсолютно нормальным.
А теперь подумайте, как эти проекции разрушают семьи? Сколько конфликтов и претензий возникает в паре не по причине реальных проблем, а по причине наших собственных проекций. То есть того, что у меня «болит».
Увидеть и осознать их самому - почти нереально. Даже психологу надо время, чтобы распознать у пары их проекции, где это правда их боли, а где абсолютно нормальное пожелание.
В парной терапии мы тоже видим эти проекции, и тогда важно клиенту признать это, не игнорировать, не делать вид, что «это с тобой не в порядке», а пойти в личную терапию.
!!!! Подумайте сейчас, а что, возможно, вы проецируете на свою второю половинку?
