#психология_отМоникиМоа Ты не должен быть продуктивным, чтобы быть ценным. С детства тебе говорили «сначала работа, потом отдых», и ты привык думать, что твоя ценность зависит от результатов. Но это не так. Твоя ценность не определяется выполненными задачами и не исчезает, когда ты устал. Вот признаки, что ты измеряешь себя только по результатам: — Тебе трудно отдохнуть без чувства вины. — Обесцениваешь себя, если день прошел «бесполезно». — Отдыхаешь, только когда «заслужил». — Выходной превращаешь в список дел. — Твоя самооценка зависит от продуктивности. Что делать? 1️⃣ Осознай, что ты — не машина. 2️⃣ Следи за тем, когда возникает чувство «должен». Спрашивай себя: «Что я чувствовал?» 3️⃣ Замени слово «полезный» на «живой». Даже просто существовать — это важно. Ты — человек, твоя ценность дана просто так, а не за дoстижения.