Как говорится, иногда спонтанные решения бывают самыми правильными. А иногда не бывают.
В общем вчера вечером я поняла, что у меня есть свободный час, который можно потратить с пользой. И я рванула в тренажёрный зал, который располагается во дворе моего дома. Огоньки видите за соснами? вот там у нас бассейн, теннисный корт, тренажёрный зал, бильярдная , так что очень удобно.
Меня силовые тренажёры не сильно волнуют, я решила просто дать организму встряску любимым способом.
Итак, 20 минут на беговой дорожке. Быстрый шаг ( 6,5-6,7 км/час) переход на бег ( 10-11 км/час) опять шаг и так далее по состоянию. Особо не выпендриваюсь, но за 20 минут больше двух километров совсем даже не плохо. Привыкнет организм, бега будет больше. И расстояние тоже. Сегодня было 2370 м, вчера 2250 м. Так что понемногу-помаленьку.
Потом эллипсоид. Он не такой энергозатратный, но 20 минут на нём тоже неплохо.
И велотренажёр 20 минут в качестве завершающей стадии.
То есть час интенсивной тренировке , после которой выглядишь, как зомби из страшилок Голливуда.
Уже не до улыбок и не до красоты, хотя вид у меня на бассейн, вполне так себе умиротворяющий.
При этом всё нормально. Сердце не выпрыгивает, ноги не забиваются, дыхалка дышит. Но видок конечно тот ещё .
Но ничего. Какие мои годы. Лет двадцать ежедневных тренировок и я такой класс покажу!