Честно говоря, я особо и не надеялась на какой-либо результат, но итоги этого эксперимента меня действительно удивили.
Всем привет, друзья!
Я рада видеть вас на своём канале и я знаю, что мои подписчики скучали по подобного рода статьям и вот я снова возвращаюсь в строй. Сегодня продолжим полюбившуюся многим рубрику.
Те, кто со мной давно, помнят, как долго я мучилась с проблемами ЖКТ и прежде, чем приступить к данному эксперименту, я прошерстила много литературы, где врачи через одного твердили о том, что рацион людей нынешнего времени действительно стал сильно отличаться от того, как питались раньше, хотя казалось бы, продукты все те же: хлеб, молоко, каши, мясо и т.д., но вот состав этих продуктов, существенно изменился за последние пару десятков лет.
Я решила не откладывать это дело в долгий ящик, а самостоятельно проверить, как изменится моё самочувствие от подобных изменений в питании, согласовав это со своим лечащим врачом.
Читайте до конца, там будет самое интересное)
Кишечник "кричит" о помощи, но почему мы его не слышим?
Не так давно мы работали на одном мероприятии вместе с врачом гастроэнтерологом и она там рассказывала о том, что более 70% людей к ней приходят с одинаковыми жалобами: вздутие, тяжесть в желудке, нарушения стула и причина всего этого очень часто действительно кроется в питании.
Существует несколько продуктов-провокаторов, которые могут стать причинами многих проблем со здоровьем и так или иначе они присутствуют в рационе каждого.
О каких продуктах идёт речь? Многие наверное догадались, это мучные и молочные продукты.
Глютен, который содержится в пшенице, ячмене, ржи, оказывает значительную нагрузку на кишечник, провоцируя появление хронических воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний и даже диабета, они чаще всего развиваются незаметно, так как симптоматика носит накопительный характер.
Такая же история происходит и с продуктами богатыми лактозой (молочными продуктами). Важно понимать, что эта проблема касается не только людей с непереносимостью этих компонентов, но даже у тех, кто не замечает явных проблем, могут создаваться скрытые риски.
Мой опыт отказа от лактозы и глютена
Скажу честно, положа руку на сердце, это был самый тяжёлый месяц в моей жизни 🙈, но оно того стоило.
Если с молоком я и раньше не особо дружила и добавляла его только в кофе и блины, то вот с глютеном ситуация была куда интереснее.
Поскольку я любитель сдобы, прощание с ней было сложным, но я подумала, что не буду сильно себя мучить и отказывалась от мучного постепенно.
Так и какие изменения я заметила за собой за это время, спросите вы?
Во-первых, энергии у меня стало в разы больше, этот факт меня очень удивил, так как я уже давно не ощущала внутри себя такой лёгкости, во-вторых, я наконец-то перестала перекатываться, как шарик, мой кишечник наверное впервые за долгие годы чувствует себя спокойно, вздутия постепенно сошло на нет, ну а вишенкой на торте стало моё лицо, которое как оказалось, может быть без отёков.
Тяжело ли мне дался этот месяц? Да, тяжело! Стоило ли оно того? Однозначно стоило и более того, я планирую продолжать придерживаться подобного рода питания, возможно в уже более лёгком формате, но обязательно продолжу.
А как часто вы включаете в свой рацион хлеб и молочные продукты? Буду рада если поделитесь мнением в комментариях 👇
Если статья была полезна ставьте 💚 и подписывайтесь на канал, впереди ещё много интересного.
Важно! Данная статья носит чисто ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые изменения рациона и постановка диагнозов, должны быть согласованы со специалистом. Будьте здоровы и не занимайтесь самолечением.