(Источник изображения: freepik.com)Многие алкозависимые в ответ на претензии относительно их пьянства отвечают: «это не ваше дело, ведь я врежу только себе и своему здоровью!». Увы, это не так. Зависимость человека накладывает страшный отпечаток на психоэмоциональное состояние его близких.
Иногда на нервной почве у них даже развиваются психосоматические заболевания (хронические боли, нарушения пищеварения, дерматологические проблемы). Особенно подвержены таким расстройствам женщины — матери алкоголиков.
Психологи и психиатры настоятельно рекомендуют близким зависимых не терпеть нарастающий психологический дискомфорт. С ним можно эффективно бороться при помощи специальных техник и приемов — это позволит жить полноценной жизнью.
Мы не можем изменить окружающих людей и заставить их подстраиваться под наши желания, зато можем изменить свое отношение к ситуации. Как? Сегодня об этом расскажут наши эксперты.
Влияние алкоголизма взрослого ребенка на родителей
Оно особенно сильное, если у сына или дочери нет своей семьи и он (она) живет вместе со старшим поколением. Типичные паттерны поведения хронически пьющего человека в отношении своей семьи:
- систематические просьбы денег под предлогом «крайней необходимости» и с обещаниями вернуть (обещания, конечно, не выполняются);
- агрессивное поведение в состоянии опьянения — вербальные оскорбления, физические угрозы или разрушение имущества;
- манипуляции и шантаж — использование чувства вины родителей для получения желаемого («вы меня не любите», «это из-за вас я пью»);
- отказ от любой помощи по хозяйству, несмотря на проживание на территории родителей;
- провокация конфликтов между родителями — намеренное создание ситуаций, чтобы столкнуть их мнения и ослабить контроль;
- игнорирование базовых правил совместного проживания — приход в ночное время, шумное поведение, антисанитария в своей комнате;
- постоянные оправдания своего поведения — перекладывание ответственности на внешние обстоятельства или самих родителей.
Обычно зависимый в трезвом состоянии и его «алкогольная субличность» — два разных человека. Первый может быть максимально благодарным отпрыском, с которым всегда можно договориться или попросить его о помощи.
Второй — не видящий личных границ и не имеющий совести. Нередко доходит даже до преступлений — например, воровства денег или продажи родительских вещей. Но многие прощают своих беспутных детей, не заявляя на них в полицию из чувства жалости.
Проблема созависимости у близких алкоголика
Созависимость — это форма дисфункциональных отношений, в которых присутствуют роли «жертвы» и «спасателя». Чаще всего роль «спасателя» достается матери — женщины более чувствительны и склонны к опеке, чем мужчины.
«Спасатель» применяет разные способы воздействия — от увещеваний до скандалов. Он может попытаться запереть зависимого в квартире и унести ключ или отнять деньги на выпивку. Алкоголик со временем начинает воспринимать это как игру, в которой он и мать — соперники. Как правило, он выигрывает.
Это ситуация, которая вредна для всех. Зависимый видит, что о нем будут заботиться, что бы он ни вытворял, и полностью утрачивает ответственность за свои поступки. Созависимый близкий теряет интерес к жизни и начинают существовать только ради обслуживания потребностей больного человека.
Частые последствия такой «игры» для созависимых:
- хроническая тревожность и депрессия — постоянное психоэмоциональное напряжение из-за непредсказуемости поведения аддикта;
- социальная изоляция — разрыв контактов с друзьями и родственниками из-за стыда за ситуацию в семье;
- финансовое истощение — регулярные долги из-за финансирования лечения и оплаты кредитов зависимого;
- утрата профессиональной продуктивности — снижение концентрации, частые больничные вследствие эмоционального выгорания;
- патологическое чувство вины — убежденность в своей ответственности за срывы и поведение алкоголика;
- потеря собственной идентичности — полное погружение в роль с утратой личных интересов и потребностей.
Часто созависимый не признает, что нездоров и нуждается в помощи. У него нет ни одного разумного аргумента, зато есть много эмоциональных: «это мой ребенок, я его выносила!», «любая мать будет бороться до конца!» и т. п.
Принять мысль о необходимости собственной психологической реабилитации такому человеку сложно. Он считает, что его действия продиктованы исключительно благими намерениями, и он не имеет права бросить сына или дочь наедине с болезнью.
Как понять, что вы нуждаетесь в поддержке
Честно ответьте себе на вопрос, ощущаете ли вы постоянное напряжение и внутренний дискомфорт. Если да — это повод сходить на консультацию к специалисту (психологу или психиатру-наркологу).
Если трудно определиться, можно проверить свои эмоции и оценить поступки по небольшому чек-листу. Отметьте пункты, имеющие отношение к вашему психологическому состоянию и поведению:
- я заметил(а), что постоянно тревожусь о действиях зависимого, даже когда он находится в безопасности;
- я начал(а) скрывать проблему алкоголизма близкого от друзей и коллег из-за чувства стыда;
- я ловлю себя на мысли, что постоянно контролирую поведение зависимого (проверяю карманы, требую дыхнуть);
- я регулярно откладываю собственные потребности (отдых, здоровье и хобби) ради решения проблем сына или дочери;
- я испытываю чувство вины, когда пытаюсь установить личные границы или сказать «нет»;
- я замечаю, что мое настроение напрямую зависит от того, пьет он(а) сегодня или нет;
- я оправдываю неадекватное и непорядочное поведение перед окружающими, даже когда он(а) явно нарушает социальные нормы;
- я чувствую физическое и эмоциональное истощение, но продолжаю брать на себя ответственность за его (ее) выздоровление;
- я замечаю, что постепенно отдалился(лась) от друзей и родных, критикующих мое поведение в этой ситуации;
- я понимаю, что мои попытки «спасти» только ухудшают положение, но не могу остановиться.
Если хотя бы два-три утверждения относятся к вам, задумайтесь о возможности сходить к врачу. Созависимость — не вредная привычка, а довольно тяжелое расстройство, способное существенно снизить качество жизни.
Оно же часто мешает алкозависимому одуматься — человек живет со знанием, что его всегда выручат и вытащат, и не хочет что-либо менять. Нередко после прохождения родителями терапии взрослый ребенок оказывается способен взять себя в руки и бросить пить.
Методы оказания помощи родителям зависимого
Основу работы с созависимостью составляет психотерапия. Применяются разные подходы:
- когнитивно-поведенческий помогает распознать и изменить деструктивные мыслительные паттерны и модели поведения, связанные с созависимостью;
- системная семейная терапия исследует и корректирует дисфункциональные отношения внутри всей семейной системы;
- группы поддержки для созависимых предоставляют безопасное пространство для обмена опытом и получения обратной связи;
- арт-терапия использует творческие методы для выражения подавленных эмоций и снижения внутреннего напряжения;
- обучение установлению здоровых границ развивает навыки защиты личного пространства и противодействия манипуляциям;
- тренинги коммуникативных навыков учат эффективным способам общения с зависимым без вовлечения в созависимые шаблоны;
- майндфулнес-практики и другие медитации помогают развить осознанное присутствие в текущем моменте и снизить уровень тревоги.
В тяжелых случаях (сильная тревожность, панические атаки, выраженное депрессивное состояние) психиатр может назначить медикаменты для нормализации психоэмоционального состояния. Их нельзя назвать полноценным лечением — они только снимают симптомы. Но в сочетании с грамотной психологической поддержкой фармакотерапия показывает хорошие результаты.
Обратиться к врачу — не страшно. Страшно жить в постоянном напряжении, рискуя потерять здоровье и способность получать удовольствие от жизни.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.