Почему одни худеют легко, а другие застревают в вечной диете? Часто дело не в калориях, а в эмоциях. Когда мы «заедаем» стресс, обиду или одиночество — тело лишь отражает внутреннее состояние. Это и есть психосоматика: когда эмоции влияют на физическое.
Почему тело «копит» эмоции в виде жира
Наш организм может использовать лишний вес как защиту — от критики, боли или тревоги.
- Стресс и кортизол заставляют тело запасать жир.
- Обида и гнев «застревают» внутри, превращаясь в лишние килограммы.
- Недолюбленность и одиночество заставляют искать утешение в еде.
Женщины особенно чувствительны к этим механизмам — гормональные колебания, воспитание «будь хорошей» и давление идеалов красоты усиливают психосоматические реакции.
Как распознать, что причина – в голове
- Вы едите не от голода, а «чтобы стало легче».
- После еды — чувство вины.
- Вес возвращается после каждой диеты.
- Появляется «зверский аппетит» на сладкое, особенно при стрессе.
Если это про вас — стоит начать не с новой диеты, а с работы над эмоциями.
Что помогает
Психологическая проработка — дневник эмоций и питания, осознание своих установок («Я не заслуживаю быть стройной»).
Осознанное питание — ешьте медленно, слушайте тело, не запрещайте себе вкусное.
Движение для удовольствия — танцы, йога, прогулки снижают уровень стресса и возвращают контакт с телом.
Витамины и поддержка организма
Когда стресс и переедание истощают нервную систему, важно поддержать тело изнутри.
Вот три комплекса, которые помогают справиться с психосоматическим перееданием:
- Lipomins LipoStress — липосомальный магний + витамины группы B. Успокаивает нервную систему, снижает тревожность и улучшает сон.
- OVERVit Инозитол (витамин B8) — регулирует настроение и аппетит, снижает тягу к сладкому, помогает при гормональных колебаниях.
- Мой ресурс, Комплекс для снижения веса — поддерживает обмен веществ, контролирует аппетит и помогает сохранять энергию.
Все эти добавки можно приобрести на сайте itab.pro — там только сертифицированные препараты от проверенных производителей.
Главное — комплексный подход
Лишний вес часто говорит не «о лишнем», а о недостатке любви, отдыха и принятия.
Психотерапия + питание + витамины = устойчивая формула здоровья.
Когда вы начинаете слушать себя, тело перестаёт защищаться жиром.