Многие могут зависать на блокадах, гиалуронках, ходить по врачам, искать причины воспаления и «волшебную таблетку»..
Но только УПРАЖНЕНИЯ помогут действительно избавиться от болей!
Вот что происходит с телом, когда вы начинаете работать с суставами 🔽
1️⃣ Уходит боль и воспаление
Когда суставы начинают двигаться мягко и регулярно, вокруг них активизируется кровообращение и лимфоток.
✅ Результат — снижается воспаление, уходит отек, а значит, уходит боль
2️⃣ Восстанавливается питание хряща
Хрящ не имеет собственных сосудов — он питается только засчет движения! Когда сустав долго в покое, он буквально «усыхает».
✅Но стоит начать выполнять суставные упражнения — суставы «смазываются», хрящ становится эластичным и "напитанным"
3️⃣ Улучшается подвижность тела
Уходит ощущение «тугих коленей», тело начинает двигаться свободнее
4️⃣ Разгружается поясница и позвоночник
Колени и тазобедренные суставы — это опора для всего тела! Когда они работают правильно, поясница перестает перегружаться
5️⃣ Укрепляются мышцы и связки
Регулярная суставная гимнастика включает в работу мелкие стабилизирующие мышцы. Они удерживают сустав в правильном положении, и нагрузка распределяется равномерно.
✅ Это защищает сустав от дальнейшего разрушения, а тело становится более выносливым и устойчивым
6️⃣ Улучшается кровообращение и обмен веществ
Когда вы двигаетесь, активизируется циркуляция крови и лимфы. Уходит тяжесть и отечность ног, ускоряется обмен веществ, а значит — повышается общий тонус и энергия.
🧘🏻♀️ Предлагаю сегодня выполнить мягкую, но глубокую практику для профилактики и восстановления коленных суставов.
Мы мягко активируем мышцы стоп, голеней и бедер, чтобы вернуть телу естественную амортизацию и питание суставам.
Забрать по ссылке: https://t.me/yogabylera_bot?start=artroz
Практикуйте в удовольствие вместе с вашим йогатерапевтом, Валерией🙏