Той, кто расслабляется, можете быть вы!
Поговорим об этом?
Если вы женщина и вас воспитывала ваша "советская" или "постсоветская" мама, то вы, скорее всего, унаследовали привычку быть наготове "А то мало ли что случится". Привычка сама по себе неплохая. Становится она деструктивной тогда, когда используется всегда и везде.
- Дома отличная хозяйка, где "первое, второе и третье".
- С мужем прекрасная и заботливая жена.
- На работе исполнительна и пунктуальна.
- И, даже, ночью такая женщина решает задачи: "Как быстрее выплатить ипотеку и накопить на совместный отдых".
При этом вторая половина в противоположность первой, расслаблена и вполне довольна жизнью.
Так работает закон равновесия:
"Если один в паре напрягается, то второй расслабляется"
Происходит это несознанно и служит такой механизм сохранению пары. Ведь если оба будут напрягаться, то излишнее напряжение приведет к невозможности сохранения равновесия.
А если оба будут расслаблены, то в паре их ничто держать не будет. Не будет силы, их соединяющей. Для развития нужен некий потенциал.
И все бы ничего, но психическая и нервная системы женщины в таких условиях находятся в постоянном напряжении. Что приводят к выгоранию, и даже, к хронической усталости.
Что делать, если вы чувствуете, что не "вывозите" всего того, за что назначили себя ответственной?
Максимально сбросить с себя нагрузку!
Даваться будет это нелегко и я вас понимаю. Мамин паттерн "Я за все в этом мире в ответе" и "Кабы чего не случилось" будут удерживать вас в состоянии постоянной боевой готовности.
И к этому надо быть готовой. А также нужно быть готовой к тому, чтобы сформировать новую привычку - жить в расслабленном состоянии.
Как это можно сделать.
Предупрежедение. Если дело зашло далеко и выгорание наступило, а, также, у вас налицо признаки синдрома хронической усталости, вам показана помощь врача и медикаментозная терапия.
Вам нужно будет пересмотреть стратегию и тактику своих отношений с миром и близкими людьми.
Например, у вас есть привычка, придти с работы и сразу начать готовить ужин для семьи. В новой реальности вам стоит взять пример с Екатерины из к/ф "Москва слезам не верит". Помните, как она пришла с работы и села отдохнуть в кресле? А в это время Гоша пошел на кухню командовать приготовлением ужина со словами "Отдыхая, отдыхай. Я сам".
Ваша задача создать такие условия, когда вместо "Я сама" появляется "Я сам".
Или вы контролируете, купил ли муж нужные продукты. Он расслаблен, потому что знает, его проконтролируют. Попробуйте не контролировать и увидите, что ... да, возможно, он купит не то. Но в следующий раз он напряжется, чтобы купить то, что нужно.
А вы в это время будете расслаблены, потому что "он сам"!
Если у вас нет мужчины, быть расслабленной гораздо сложнее. Но и здесь нужно взвращивать в себе уверенность, что вы отвечаете не за все в своей жизни. Что есть кто-то или что-то, кто позаботится о вас.
И помните, дорогие мои, каждый раз, когда вы напрягаетесь, рядом с вами обязательно появится тот, кто расслаблен!
И наоборот, как только вы расслабитесь, тому, кто рядом, придется напрячься.
Трудно придти к состоянию расслабленности и покоя? Обращайтесь, знаю, как это сделать!
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослости
Записаться на консультацию и задать вопросы в
Подпишитесь на мой канал в Дзен
ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию в WatsApp
#Мужчинаиженщина #Ясама #Ясам #Расслабленныймужчина
