«Давай выберем 2-3 упржанения и ты будешь делать их каждый день?»
договорились мы с одной из моих красоток, у которой вообще нет времени на полноценные тренировки, помимо наших
– я прекрасно понимаю, как сложно иногда растелить коврик, включить видео и сделать даже короткий комплекс, когда единственное желание - упасть пластом на кровать
⚫️ в такие моменты спасают регулярные тренировки со мной 1–2 раза в неделю
+ набор из пары упражнений на каждый день, они меняются после каждой тренировки, и этого реально достаточно
потому что, когда ты делаешь хотя бы одно упражнение каждый день, тело уже начинает меняться
🔡а если давать ему качественную нагрузку на тренировке и затем поддерживать её повторением, результат становится стабильным
этот подход я открыла для себя три года назад, и до сих пор не перестаю радоваться, насколько мощно работают короткие, но осознанные тренировки
