Простые и теплые советы, которые заменят серые осенние дни на уют и радость дома.
Стало рано темнеть, за окном все чаще моросит дождь, а ребенок возвращается из школы без настроения, вялый и говорит, что ничего не хочется. Знакомо? Это осень пытается испортить всем настроение. Но мы можем ей не поддаться!
Совет первый: Создаем светлое и уютное гнездышко
Когда на улице серо и темно, наш дом должен стать местом силы. Свет наш главный помощник в борьбе с осенней грустью.
- Что сделать?
Включите все лампы! Не экономьте на электричестве. Яркий, теплый свет от настольной лампы на столе, торшера в углу и бра на стене сделает комнату гостеприимной и теплой.
Разберите осенний гардероб. Достаньте вместе с ребенком яркие свитеры, смешные носки с узором, мягкие пижамы. Приятные тактильные ощущения — очень действенное лекарство от плохого настроения.
Запахи дома. Аромат свежей выпечки, яблочного пирога, мандаринов или хвои (можно использовать аромалампу с маслом апельсина или ели) создает особенное ощущение.
Совет второй: Наполняем день движением, когда гулять не хочется
Отсутствие движения является одной из главных причин упадка сил. Но кто сказал, что активный отдых бывает только на улице?
- Что сделать?
Домашний «спортзал». Расстелите в гостиной коврик, включите веселую музыку и устройте пятиминутку танцев. Можно попрыгать, посоревноваться в планке или просто подурачиться. Это разгонит кровь и поднимет настроение.
Делаем дела играя. Не хотите на улицу? Превратите в квест уборку в комнате: «Кто быстрее соберет все игрушки в корзину?», «Кто аккуратнее свернет свои вещи?».
Ходим в гости. Если погода совсем не радует, договоритесь с друзьями и сходите в гости. Смена обстановки и общение с приятелями классное лекарство от хандры.
Совет третий: Поддерживаем силы теплом и заботой
Иногда всем нам просто не хватает нашего внимания и ощущения защищенности.
- Что сделать?
Обнимашки важны! Не забывайте про простые тактильные контакты. Объятия, похлопывания по плечу, совместное чтение книги под одним пледом — все это дает ребенку чувство безопасности и тепла.
Вкусное «лекарство». Теплый чай с лимоном, стакан вкусного какао или молока с медом перед сном согреют не только тело, но и душу.
Разговаривайте по душам. Спросите не про уроки, а про то, что сегодня его обрадовало, что рассмешило, а что огорчило. Помогите ему проговорить свои чувства, и грусть станет меньше.
А как вы спасаетесь от осенней хандры? Какие ваши семейные рецепты хорошего настроения в дождливые дни? Поделитесь в комментариях, будем поддерживать друг друга!