Есть одна женская привычка, которую я вижу у каждой второй пациентки.
Она звучит просто: «Потерплю — само пройдёт».
Болит шея? Потерплю. Немеет рука? Потерплю. Крутит поясницу после дачи? Да ладно, само отпустит.
А потом — не отпускает. И вот уже утром сложно нагнуться завязать шнурки, шея не поворачивается, а голова болит не от погоды, а от спазма. И всё это потому, что мы годами живём с мыслью: “Сейчас некогда, потом займусь собой”.
"Потом" — оно всегда находится где-то между “сделаю уборку” и “куплю что-нибудь вкусненькое детям”.
А тело тем временем терпит. И терпит до последнего.
Как стресс, забота и спешка делают нас заложницами собственного тела
Вы замечали, что уставшая спина — это не только про мышцы?
Это про груз. Буквально. Мы несём на себе весь дом, заботы, родственников, и всё это откладывается в теле — в шее, в пояснице, в голове.
Кто-то реагирует мигренью, кто-то «стреляет» в пояснице, а кто-то просто просыпается с чувством, будто на него ночью упал шкаф.
И всё это не “вдруг”. Это накопилось — тихо, медленно, годами.
Когда я принимаю пациенток, чаще всего они говорят:
— Мария Анатольевна, я пришла уже когда совсем прижало…
И я каждый раз думаю: а если бы пришла раньше — мы бы не только сняли боль, но и вернули лёгкость. Ту самую, когда хочется жить, а не «выживать».
Что я советую «терпеливым»
Прислушивайтесь к телу.
Усталость, скованность, покалывание — это не «ерунда», а сигнал, что организму нужна помощь.
Не ждите, пока “совсем накроет”.
Приходите на консультацию, когда «начинается». Тогда восстановление идёт легко и быстро.
Физиотерапия и реабилитация.
это не «когда всё плохо», а как чистка зубов: профилактика, уход, поддержка.
Учитесь отдыхать без чувства вины.
Иногда лучше 20 минут полежать с закрытыми глазами, чем бежать спасать всех вокруг.
Тело всегда говорит с нами. Просто мы его не слушаем.
И когда оно уже кричит — это не предательство, а просьба: «Обрати на меня внимание». Давайте договоримся: вы — не герой, которому нужно всё тащить на себе. Вы — человек, который имеет право на заботу, внимание и лёгкость. А я, ваш доктор , всегда рядом — чтобы помочь вернуть это ощущение в теле.
С любовью и заботой, ваш доктор Мария Анатольевна Белозёрова.
#здоровьеженщины, #заботасосмыслами, #реабилитация, #неврологиядляжизни, #физиотерапия, #челябинск, #женскаязабота, #здоровьеспины, #усталость, #мамазаботится, #восстановление