ТРЕНИРОВКА 165

ТРЕНИРОВКА 165 🏋️‍♀️

Вчера тренировался, надо зафиксировать ✅

Тренировал спину 🐢 и немножко руки 💪🏼

Насколько это возможно, конечно же.

1. Вертикальная тяга: 100/3х10.

2. Перекрестная вертикальная тяга: 80/3х10.

3. Рычажная горизонтальная тяга: 60/65х10. 70/75/80х8.

4. Пуловер в кроссовере: 25/27,5/30х10.

5. Махи на плечи с гантелями: 14/2х12, 16/3х10.

6. Молотки с гантелями: 20/22/24х10.

#моятренировка