Не поспеваю за временем. Как перестать сравнивать себя с другими?

Вопрос от подписчицы в моём тг-канале: Иногда чувствую, что не поспеваю за временем. Работа у меня творческая, когда вижу, как такие же как я специалисты, используют новые технологии, в том числе ИИ, а я все ковыряюсь, и развиваюсь очень медленно, то опускаются руки. Сравниваю себя с другими и завидую. И так не только с работой.
Кажется, что все вокруг все делают быстро и ловко, покупают квартиры, делают ремонты и т. д. А я годами не могу закончить начатое. Состояние это угнетает, хочется понять откуда оно может было и как с ним справляться? Как перестать сравнивать себя с другими?

---
Ваше состояние как раз возникает из сравнения.
Вот вы пишете "иногда кажется, что не поспеваю за временем". И потом описываете людей, которые якобы поспевают.
Вы как будто говорите: "Они уже что-то сделали, а я ещё нет, а должна_ен".

Сравнение себя с другими мы часто используем как способ себя подтолкнуть чтобы ускориться. Но вопрос: Куда мы спешим? Для чего нам нужно это ускорение? Чтобы что..?

Обычно это наследие из детства, когда мама сравнивая ребенка с другими детьми желала его "ускорить" (чтобы он сделал то, что хотела она ➡️и тогда она бы почувствовала себя лучше - например, переживая гордость за ребёнка, подпитывая свою самооценку). Тоже самое мы продолжаем проделывать с собой.

Но это побуждает ориентироваться не на свои возможности, желания и особенности, а на то каким я якобы должен быть.

Видя несоответствие себя и образа мы можем расстраиваться, это может угнетать. Но следование за образом мешает переживать ту жизнь, которая подходит именно нам - таким какие мы есть.
Следование за образом создает много напряжения и фокуса на результате, оттого эффективность наших действий может значительно снижаться.
Следование за образом мешает учитывать наши сильные и слабые стороны просто потому что мы себя не видим и не узнаем. А это мешает получать то, что нам действительно нужно.

Как не сравнивать себя с другими? ➡️ Начать узнавать себя. Смотреть не во вне, а вовнутрь. Какая я? Что мне подходит, а что нет? Что я могу? Куда меня тянет?

В этой точке нам может мешать тревога. Как раз вот этот голосочек, который говорит "Ты уже должен быть добиться успеха вчера, поторопись". Важно его замечать, но необязательно им руководствоваться. Можно его воспринимать как радио, которое что-то там на фоне вещает.

Если вас также беспокоит вопрос "Как не завидовать другим?", то предлагаю другую статью к прочтению:

"Как перестать завидовать и сравнивать: правда которую никто не говорит".

Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru