Каждый день мы открываем телефон «на минутку» — проверить почту, новости, сообщения. Но минута превращается в час, а час — в привычку, без которой сложно прожить даже день. Интернет-зависимость стала одной из самых распространённых форм нехимической зависимости XXI века. И, как любая зависимость, она разрушает — не тело, но психику, отношения и способность радоваться реальной жизни.
По данным ВОЗ, уже более 15% пользователей интернета в мире имеют признаки зависимости. Среди подростков этот показатель достигает 25–30%, а у взрослых — около 10%. Особенно уязвимы поколения Z и альфа — те, кто вырос с телефоном в руках. Но всё чаще зависимость развивается и у людей старше 35 лет, особенно на фоне стресса и эмоционального выгорания.
Почему так происходит? Интернет устроен по принципу вознаграждения. Каждый лайк, уведомление, новое сообщение — это «дофаминовая награда» для мозга. Он привыкает получать удовольствие от быстрого отклика, а реальная жизнь с её медленными результатами начинает казаться скучной и тяжёлой. Возникает порочный круг: тревога — телефон — временное облегчение — снова тревога.
Зависимость от сети проявляется не только в постоянном онлайн-присутствии. Это трудности с концентрацией, нарушения сна, раздражительность, снижение самооценки. Человек перестаёт получать удовольствие от общения офлайн, работы, хобби. Всё сводится к экрану — он становится источником и радости, и боли.
Но, как и любую зависимость, интернет-зависимость можно преодолеть. Важно не обвинять себя, а осознать проблему и обратиться за помощью. В клинике «Лотос Мед» работают специалисты, которые помогают вернуть контроль над цифровыми привычками. Мы используем комплексный подход: психотерапию, работу с тревожностью, восстановление сна и эмоциональной устойчивости.
Наши пациенты отмечают, что уже через несколько недель терапии у них появляется больше энергии, времени и интереса к жизни. Они возвращаются к хобби, к живому общению, к себе.
Важно помнить: интернет — инструмент, но не заменитель реальности.
Живые разговоры, прогулки, творчество, спорт — всё это естественные источники дофамина, не требующие постоянных уведомлений.
Если вы чувствуете, что телефон управляет вашим настроением, а день начинается и заканчивается со смартфоном — это повод сделать паузу и обратиться за консультацией.
«Лотос Мед» — клиника, где помогают вернуть равновесие, восстановить внимание и научиться снова быть в моменте.
Клиника «Лотос Мед» помогает избавиться от зависимостей — цифровых, алкогольных, никотиновых. Конфиденциально. Эффективно. Анонимно.
Наш телефон: +7-843-202-202-7
Казань, Гвардейская 33
Казань, Северополюсная 28
#наркологическаяклиника #центрнаркологии #лечениеалкоголизма #лечениенаркомании #выводиззапоя #клиникаказань #казань #психотерапевт #нарколог #капельницаотзапоя #капельница #стадииалкоголизма #признакиалкоголизма #нарколог #кодированиеоталкоголизма #кодирование #вшивание #торпедо