«Сеkса нет, но и скандалов нет. Просто тишина. И это пугает; Раньше хотелось просто потому, что рядом. А теперь будто перегорело; Он старается, но меня как будто «нет в теле». Все механически; Боюсь, что он перестанет ждать и уйдет. Но заставить себя — не могу; Он думает, что у меня кто-то появился. А у меня просто нет сил даже на мысли об этом» — это лишь малая часть общих фраз, которые очень часто звучат в кабинете гинеколога и на консультациях.
Если вам кажется, что с вами что-то не так — прочитайте этот текст.
СПОЙЛЕР: с вами все нормально. Желание может пропасть, но это не болезнь и не «фригидность».
Женское либидо многослойное. Оно зависит от тела, эмоций, контекста и даже погоды за окном. Чтобы разобраться, где именно «погасло» — важно смотреть на весь организм и образ жизни, а не только на интимную сферу.
1. Стресс, усталость, выгорание
Либидо — не базовая потребность. Когда вы устали, не высыпаетесь, перегружены заботами — телу не до удовольствий. Организм включает режим выживания, а не размножения.
Что делать
Дайте организму отдохнуть: сон, питание, снижение стресса, прогулки, йога, танцы, пилатес, фитнес, смена обстановки.
2. Боль или дискомфорт во время секса
Боль блокирует возбуждение. Если каждый контакт связан с неприятными ощущениями, организм запоминает: «Это опасно». И, как следствие, защищается, избегает контакт.
Что может вызывать боль
- Сухость влагалища (в т.ч. из-за контрацептивов, грудного вскармливания, гормональных изменений);
- Воспаления, инфекции, спазмы мышц тазового дна;
- Недостаток прелюдии или неподходящая поза.
!Не терпите!
Секс не должен быть через боль. Лечите причину, а не подавляйте реакцию тела.
3. Проблемы со здоровьем
Любое заболевание может снижать либидо. ОРВИ, анемия, гипотиреоз, молочница, мигрени, хронические заболевания — организм занят восстановлением, не удовольствием.
Что делать
Проверить общее состояние: ТТГ, ферритин, общий анализ крови. Иногда за «отсутствием желания» скрывается обычный дефицит железа.
4. Конфликты и обиды в отношениях
Женское либидо напрямую связано с эмоциями. Если в отношениях есть обиды, тревога, раздражение — тело не расслабляется, желание угасает.
Что делать
- Разговор с партнером без взаимных упреков;
- Работа с психологом, сексологом;
- Восстановление нежности и тактильности без фокуса на сексе;
- Время вдвоем.
Важно снова почувствовать заботу, поддержку, желанность и любовь.
И самое главное!
Женщина не обязана хотеть тогда, когда хочет партнер. Желание — не расписание и не долг. Оно появляется, когда есть отдых, забота, безопасность и любовь.
Ваш врач гинеколог Куриленко Юлия Сергеевна
YouTube
Телеграм
Дзен
ВКонтакте