Хорошая новость: впереди несколько праздничных дней, и можно немного выдохнуть.
Согласно производственному календарю, в 2025 году россиян ждёт четыре дня подряд отдыха — с 1 по 4 ноября, в честь Дня народного единства.
📅 При этом 4 ноября, во вторник, будет дополнительным выходным, а 3 ноября, понедельник, официально станет нерабочим днём — за счёт переноса с субботы.
Я — Анна Чигарина.
18 лет я создаю социальные и экологические проекты, и за это время убедилась: эффективность напрямую зависит от умения отдыхать.
Поэтому я настоятельно рекомендую: эти ноябрьские дни проведите вне гаджетов и деловых чатов.
Без рабочих задач и бесконечных уведомлений.
💡 Как провести выходные с пользой
1. Уехать к природе.
Если есть возможность — хотя бы на день.
Море, лес, дача, парк — любое место, где можно слышать тишину.
Природа восстанавливает не только тело, но и внутренний фокус.
2. Устроить день “без экрана”.
Выключите телефон. Да, совсем.
Пусть мозг привыкнет к тому, что можно просто смотреть в окно, а не в ленту.
Первые часы будет непривычно, а потом — будто разум освобождается от хаоса мыслей.
3. Навестить тех, кто даёт вам энергию.
Близкие, с которыми не говорили сто лет. Друзья, которых видите только онлайн.
Живое общение — лучшее средство против выгорания.
4. Позволить себе делать “ничего”.
Не планируйте каждую минуту.
Пусть день сложится сам. Иногда именно в такие моменты приходят самые точные мысли и решения.
✨ Почему важно отдыхать по-настоящему
Мы часто думаем, что “отдыхаем”, просто меняя вид деятельности.
Но на деле большинство людей просто устают иначе.
Настоящий отдых — это переключение внимания, а не просто пауза в работе.
Когда вы не выполняете чьи-то задачи, а просто живёте.
Пьёте чай. Смотрите, как падает листва листва. Обнимаете ребёнка.
Я часто повторяю:
“Если вы не умеете отдыхать, вы не умеете работать”.
Потому что только отдохнувший человек может создавать, вдохновлять, помогать.
📙 В Дзене я делюсь тем, как социальные проекты, инициативы НКО и возможности государства помогают менять жизнь вокруг.
Здесь — мой личный опыт, истории людей, идеи, которые работают на практике. Подписывайтесь, если вам близко: создавать, помогать, делать по-настоящему.
