Всем привет, друзья!
Пропала я на время с радаров дзена, а у меня тем временем появились новые читатели). Очень рада, что подписываетесь и читаете, хоть я и не балую статьями в последнее время.
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет.
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - набрать мышечную массу и снизить жировую, а так же удержать текущий вес в течение пяти лет.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
Всему есть причина. Думаете, потому что жру?) Нет, вес мой стабилен.
И вроде бы % жира тоже немного снижается. Если верить умным весам, то на 0,7% за месяц. Если так же дело и дальше пойдёт, то к лету можно снизить содержание жира на 5 процентных пунктов, что будет прям реально круто.
Стабильны и тренировки сейчас.
Сложился уже график - вторник, четверг, воскресенье.
Я занимаюсь дома, для этого у меня есть все необходимое - беговая дорожка, недавно купленные гантели с блинами, коврик и зверюга-тренер, он же ваш скромный автор канала).
Ну а главное в этом деле, я считаю - это самодисциплина.
В резюме обязательно укажу, что уровень моей самоорганизации - 3 домашние тренировки в неделю 🙂. Но об этом позже.
Самим тренировкам я бы хотела посвятить отдельную статью. Благо, теперь времени на статьи у меня будет полно.
Ну а теперь к главной причине моего затишья.
Я все-таки совершила каминг-аут на работе.
Нет-нет, с моей ориентацией все в порядке).
О том, что я написала заявление на увольнение и почему, рассказывала в прошлой статье, но отредактировала её, т.к. девочкам своим я ничего на тот момент не говорила, а некоторые из них почитывают мой канал. Хотела сказать им сама. Да и статья получилась слишком эмоциональной.
Ну вот, сказала.
Мне в субботу (был последний рабочий день) устроили "выпускной" по скайпу. Один коллега сказал, что это не выпускной, а выписка из дурдома 😄.
Так что я теперь вылечилась и выписалась 😁.
Ушла вникуда, впервые. В такое нестабильное время (а когда оно у нас было стабильным? Разве что в начале нулевых) из крупного холдинга со стабильной белой зарплатой, дмс и прочими плюшками. Но... не могу больше.
Решение зрело давно, еще с весны. Сначала я дала себе срок потерпеть до отпуска в июле, потом что-то вроде как-то после отпуска немного отпустило, думала, до конца года дотяну, но в последние пару месяцев градус нервозности начал нарастать. У меня снова начались проблемы со сном, каждое сообщение в чате вызывало тревогу и тахикардию, одно время помогал ф***бут, потом перестал. В общем, звезды сошлись, пора. Проработала я в компании когда-то моей мечты без двух месяцев 3 года. Как раз тот критический срок, о котором говорят психологи - либо расти внутри компании, либо меняй.
На самом деле у меня до конца ноября еще отгулы и неотгуленные дни отпуска, так что де-юре я просто отдыхаю, а де-факто - вольный человек🙂.
Чем планирую заниматься после "выписки"?
1️⃣Наладить сон и отдохнуть - это то, что мне сейчас необходимо. Почувствовать себя человеком, собой. Понять, чего я хочу, не как винтик в механизме корпорации, а как обычный человек.
2️⃣Избавиться от тревожности.
3️⃣Посвятить больше времени семье, дочке. Забирать её из школы, гулять, делать вместе уроки, заняться её здоровьем (не так давно у неё выявили проблемы со зрением, нужно еще раз раз сходить к офтальмологу и заказать очки).
4️⃣Наконец-то постирать шторы))))
5️⃣Налепить пельменей 😄
6️⃣Уделять больше времени каналу и тренировкам
7️⃣Может быть пройти какие-то курсы, например, по аналитике данных (давно хотела, но все не было времени, да и к концу рабочего дня уже сильно болят глаза от таблиц) и ИИ.
В общем, планов громадье.
Все вокруг спрашивают - а куда ты уходишь, а уже нашла работу? Честно сказать, даже нет желания открывать hh. Я хочу сначала немного прийти в себя и понять, куда двигаться дальше.
Тревога за будущее, конечно, присутствует, я вообще насчёт денег весьма тревожный человек, но есть у меня внутреннее ощущение, что все будет хорошо.
В общем, такие у меня новости.
Теперь времени на дзен у меня будет больше, буду писать про свои безработные будни, тренировки и лайфхаки по удержанию веса 🙂. А может быть, созрею на что-нибудь еще, кто знает.
Спасибо, что дочитали. Всем желаю дзена и психического здоровья).