Вы замечали, что как только получаете то, о чем так долго мечтали — новую работу, отношения, айфон, машину — радость длится недолго?
Уже через несколько дней или недель ( к каждого сой срок) взгляд невольно устремляется к чему-то новому.
Это не ваша личная слабость или жадность. Это встроенный механизм нашей психики, сформированный тысячелетиями.
Почему так? Хотелось бы выделить несколько причин:
1. Привычка к счастью
Это главный виновник. Наша психика устроена так, чтобы возвращаться к некой «точке покоя». Получили вы мощный выброс дофамина от покупки? Через некоторое время новизна стирается, и уровень счастья возвращается к привычному, т.е.мы адаптируемся к позитивным изменениям и начинаем воспринимать их как данность.
2. Так называемый Эффект «морковки»
Общество потребления и социальные сети мастерски играют на этом механизме. Реклама, глянцевые журналы, инстаграм*-блогеры — все они создают образ «идеальной жизни», которая всегда находится на один шаг впереди.
Нам показывают, что «больше» — это не просто больше денег или вещей. Это больше уважения, статуса, любви, внимания.( звучит прямо как продуманная рекламная кампания)
3.Бег наперегонки.
Мы редко оцениваем свои успехи в вакууме. Наша самооценка во многом зависит от того, что есть у других.
Вы купили хорошую машину, но у старого одноклассника — уже Porsche. Вы поехали в отпуск на море, а бывшая одногруппница — на Мальдивы. Возникает чувство, что ты отстаешь, не успеваешь.
4. Страх и пустота
Иногда бесконечная погоня — это способ не оставаться наедине с собой.
Когда мы постоянно в движении, в стремлении, нам некогда задавать себе сложные вопросы: «А кто я без этой цели?», «В чем настоящий смысл того, что я делаю?», «Что я на самом деле чувствую?».
Как будто бегство от себя под маской самосовершенствования.
Что делать?
Не бороться, а осознать
Понимание этих механизмов — уже половина дела. Не нужно корить себя за «ненасытность». Это естественно.
1. Сместите фокус с «иметь» на «быть». Вместо «Я хочу иметь новую машину» спросите «Кем я хочу быть?» (уверенным, свободным, успешным). А можно ли почувствовать это иначе, без новой покупки?
2. Введите практику благодарности. Регулярно вспоминайте и записывайте, за что вы благодарны уже сейчас.
3. Наслаждайтесь процессом, а не только результатом. Счастье часто кроется не в финальной точке, а в самом пути.
И иногда, чтобы почувствовать, что у тебя «достаточно», нужно не добиваться чего-то нового, а рассмотреть то, что уже имеется.
Берегите себя)
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Ирина Чаплыгина
Специалист (психолог), ЭмотологЭксперт по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru