Недавно прочитала о таком методе регулировки своего психического состояния, как "притвориться нормальным". Это из той же серии - "притворись счастливым - и станешь им". Поняла, что этот метод мне во многом откликается, так как я не живу с ощущением, что постоянно чем-то больна. Я веду вполне нормальный образ жизни, и у меня есть все, что есть у большинства "нормальных" людей.
Конечно, встречаются такие люди (и их большинство), которые сталкиваясь с таким заболеванием как шизофрения - начинают вести себя именно как "больные люди", но я думаю, что шизофрения тут - просто оправдание своему бездействию и жалость к себе. В основном, любой человек, который этого действительно захочет, несмотря на заболевание - может вести полноценную и насыщенную жизнь.
В чем же заключается метод "Притворись нормальным" - в двух словах это то, что, позиционируя себя как нормальный человек - вы становитесь им. и дело не в том, что вы перестаете пить препараты или прекращаете общаться с психиатрами. Вы, как нормальный человек, можете четко понимать наличие у себя такой проблемы как Шизофрения - и учиться жить с ней. А самое главное в этом методе то ,что человек берет ответственность за свою жизнь на себя, при этом:
1. Он понимает, что полезно - а что вредно именно ему. И заботится о своем психическом и физическом здоровье. Например, занимается спортом и прекращает употребление алкоголя. Так как последний может спровоцировать психозы. Он следит за своим распорядком дня и диетой (потому как многие нейролептики имеют такое побочное действие, как набор массы тела)
2. Он не боится общения с людьми и культурной жизни. Тут важно и доверие к себе и к окружающему миру. Важно знать, что шизофрения не строит преград на пути к путешествиям и концертам, встречам с друзьями и вечеринкам. Конечно, не стоит этим злоупотреблять - но радость от жизни можно и нужно получать. Если же это страшно - можно начинать с малого: прогулкам по паркам, каким-то общественным гуляниям, посещении бассейна или йоги.
3. Он умеет управлять своими эмоциями. Я, например, много читаю о том, как совладать с тревогой и страхами. А с ними сталкиваются и обычные, нормальные люди. Очень важно понимать - кто ты такой на самом деле, что тебя тревожит - а не бежать без оглядки от самого себя.
И, наверно, самое главное:
4. Он принимает свое заболевание и старается как можно больше о нем узнать. И не только узнать, но и попытаться предвидеть свои психозы (он знает то, что чаще всего приводит к ним, то есть изучает триггеры). Он принимает назначенные ему препараты и БАДы, чтобы химически тело чувствовало себя хорошо. Он информирует своих родственников об ухудшениях своего состояния и не боится обратиться к психиатру.
Методика "притвориться нормальным" мне очень близка. Я считаю, что каждый человек в этом мире достоин жизни такой, о какой мечтает. И достоин быть тем, кем мечтает. Бывают разные случаи в жизни, но самое главное понять, что любое испытание дается нам по силам, и что оно должно вести к тому, что мы становимся сильнее.
Притворитесь нормальным - и кто знает, можете - вы станете таким!
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru