5 главных болей в отношениях

Безусловно, в терапию приходят пары с разными запросами и нюансами построения отношений. Однако, всё чаще замечаю, что все они сводятся к следующему:

• НЕДОПОНИМАНИЕ И ПЛОХАЯ КОММУНИКАЦИЯ. Часто пары не умеют открыто и честно выражать свои чувства и потребности. Из-за чего готовы годами молчать, терпеть, страдать, но не говорить. И что ещё страшнее: жить, не пытаясь услышать потребности партнера, не желая его понимать. Как следствие, каждый остается со своими проекциями и обидами, которые день за днём разрушают отношения. ПОМОЖЕТ: активное слушание, открытое выражение чувств, совместный поиск и обсуждение решения проблем.
• НЕДОСТАТОК ДОВЕРИЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЛИЗОСТИ. Без доверия невозможно построить глубокие и здоровые отношения. Не говоря о своих чувствах и не спрашивая о том, что происходит в душе у партнера, наивно надеяться, что всё само собой образуется. ПОМОЖЕТ: работа над доверием - честность, уязвимость, признание и принятие своих различий с партнером с уважением, а не стремлением «переделать под себя».
• КОНФЛИКТЫ И НЕУМЕНИЕ ИХ РАЗРЕШАТЬ. Конфликты неизбежны, но важно научиться конструктивно их решать, не воспринимая при этом, как крах отношений. ПОМОЖЕТ: понимание, что разногласия во взглядах могут возникать на разных стадиях отношений и это нормально. Однако, важно при этом быть друг с другом в поиске win-win решений, а не против партнера с идеей «будет только по-моему».
• РЕВНОСТЬ И КОНТРОЛЬ. Чрезмерная ревность и желание контролировать партнера разрушают отношения. ПОМОЖЕТ: поиск причин возникновения ревности и контроля - устранение триггеров (если ревность обоснована) и работа над уверенностью в себе и самооценкой (если реальных причин нет, а реакция - как страх из-за полученного опыта в прошлом).
• РУТИНА И ОТСУТСТВИЕ РОМАНТИКИ. Со временем отношения могут превратиться в рутину, и правда, важно поддерживать страсть и интерес друг к другу. ПОМОЖЕТ: возобновление совместных свиданий, сюрпризов, новых впечатлений. Одним словом, всего того, что было пикантной ноткой в самом начале отношений.

Главное - помнить, что отношения требуют постоянной работы и заботы. Применяя эти техники, Вы сможете преодолеть многие проблемы и укрепить Ваш союз.

Но если чувствуете, что самостоятельно справиться не получается, - приходите одни или с партнером за помощью. Вместе мы точно быстрее и бережнее преодолеем все шероховатости в Ваших отношениях.

Автор: Зубович Алена Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru