Вчера разговаривала с подругой. Она мне говорит: "Таня, я все понимаю. Вот прям все. И откуда мои страхи, и почему я выбираю не тех мужчин, и как это все связано с моим детством. Четыре года периодически хожу к психологам. Но ничего не меняется".
Знаете, что я ей ответила? Ничего. Просто кивнула. Потому что она права. Понимание - это еще не изменение.
Почему понимание не равно изменению
Вы можете годами разбирать свою жизнь по кирпичикам, искать причины, обсуждать травмы прошлого, осознавать паттерны. И продолжать жить точно так же. Потому что логика и анализ живут в одной части вашего мозга, а ваши реакции, привычки, автоматические выборы - совсем в другой.
Представьте, что вы всю жизнь боялись высоты. И вот вы узнали, что это связано с тем, как мама держала вас на руках в детстве. Отлично. Теперь вы это знаете. А на десятом этаже у вас все равно подкашиваются ноги. Обычная работа с психологом часто затрагивает только сознательный ум. Мы разговариваем, анализируем, строим гипотезы. Но изменения происходят не там. Они происходят глубже - там, где ваше тело запомнило, как реагировать на мир.
Есть в методе гипнотерапии такое понятие - генеративный транс. Это состояние, в котором вы одновременно ясно осознаете себя и при этом получаете доступ к той части разума, которая управляет вашими автоматическими реакциями.
Как работает генеративный транс
Вы когда-нибудь ехали в машине или автобусе и вдруг ловили себя на том, что минут десять просто смотрели в окно, думая о чем-то своем? Вы не спали. Вы все слышали и видели. Но были в каком-то особом состоянии - не совсем здесь, но и не в мыслях полностью. Вот это очень близко к генеративному трансу.
Разница в том, что когда психолог работает методом гипнотерапии, это состояние создается специально. И используется для того, чтобы достучаться не до вашей логики, а до той части вас, которая на самом деле принимает решения. Ваш сознательный ум может сколько угодно говорить себе: "Мне не нужно бояться", "Я заслуживаю хороших отношений", "Я могу попросить о помощи". Но если ваше тело и бессознательное с этим не согласны - ничего не изменится.
В генеративном трансе происходит что-то другое. Вы не анализируете проблему. Вы встречаетесь с ней на том уровне, где она живет - на уровне ощущений, образов, телесной памяти. И там происходит настоящая трансформация. Помните, я говорила про подругу? Она четыре года понимает, но не меняется. Потому что работала только с той частью себя, которая думает и говорит. А та часть, которая боится, сжимается, выбирает привычное - она осталась нетронутой.
Когда я работаю с людьми, я не пытаюсь их переубедить. Я не даю советов в классическом понимании. Я помогаю войти в то состояние, где их внутренний мир становится пластичным, где старые программы размягчаются, где появляется возможность прожить опыт по-новому - не в голове, а всем существом.
Это не магия. Это работа с тем, как устроен человек. Ваш мозг не различает живой опыт и глубоко прожитое переживание в трансе. Для него это одинаково реально. И если в трансе вы проживаете опыт безопасности, принятия, внутренней силы - ваше бессознательное запоминает это как реальность. Генеративный транс - это не просто расслабление или визуализация. Это состояние, в котором активны одновременно и сознательная часть вас, и бессознательная. Вы не теряете контроль, не "выключаетесь". Наоборот - вы присутствуете полностью, но по-другому.
Ваш разум перестает работать по принципу "или-или" и начинает работать по принципу "и-и". Вы можете одновременно чувствовать страх и безопасность, злость и принятие, боль прошлого и силу настоящего. И в этой одновременности рождается нечто новое - это не замещение одного другим, это интеграция. Ваш страх не исчезает, он перестает управлять вами. Ваша боль не стирается, она трансформируется во что-то, что делает вас сильнее.
Вы знаете, почему многие техники "позитивного мышления" не работают? Потому что они пытаются заменить одно другим. "Не думай о плохом, думай о хорошем". Но ваше бессознательное не слушается таких команд. Оно знает, что плохое тоже есть. И чем больше вы пытаетесь его игнорировать, тем громче оно кричит.
В генеративном трансе вы не боретесь с собой. Вы встречаетесь с собой целиком, со всеми частями, и даете им возможность найти новый способ существования вместе. Сижу сейчас и думаю - как объяснить это так, чтобы стало понятно? Потому что генеративный транс - это не техника, которую можно просто взять и применить. Это целое искусство работы с человеческим сознанием.
Когда человек приходит ко мне с запросом - неважно, что это: страхи, отношения, застревание в одних и тех же ситуациях - я не начинаю сразу искать решение. Я помогаю войти в такое состояние, где решение может родиться само, изнутри, не из моих советов, а из его собственной мудрости.
Потому что у вас уже есть все ответы. Просто доступ к ним перекрыт страхом, защитными механизмами, старыми убеждениями. Генеративный транс - это способ убрать эти блокировки не силой, не борьбой, а созданием такого пространства, где они сами размягчаются и отступают. Это похоже на то, как тает лед. Вы не разбиваете его молотком. Вы просто меняете температуру, и он сам превращается в воду.
Люди приходят уставшие от борьбы с собой. Они пытались контролировать, заставлять себя, преодолевать. И это не работает, потому что невозможно изменить себя насилием. Работа с бессознательным в трансе - это другой путь, путь принятия и трансформации одновременно. Вы не отвергаете то, что есть, но и не застреваете в этом. Вы позволяете этому быть и одновременно даете место чему-то новому.
Знаете, что самое сложное в этой работе? Довериться. Позволить себе на время отпустить контроль сознательного ума, разрешить бессознательному проявиться. Многие боятся этого. Им кажется, что если они не будут держать себя в руках каждую секунду, то развалятся.
А происходит обратное. Когда вы перестаете держать себя в жестких рамках логики и контроля, когда позволяете себе просто быть в этом особом состоянии сознания - вы становитесь целостнее, не слабее, а сильнее. Потому что настоящая сила не в том, чтобы контролировать каждую мысль и эмоцию, а в том, чтобы быть в контакте со всем собой - с телом, с чувствами, с той глубинной мудростью, которая в вас есть, но к которой вы редко прислушиваетесь.
Чтобы изменить жизнь, нужно работать на том уровне, где она на самом деле происходит - на уровне бессознательного. И генеративный транс - один из самых глубоких и мощных способов туда добраться. Это не быстро. Это не волшебная таблетка. Корни того, что вы хотите изменить, уходят глубоко - иногда в детство, иногда в систему вашей семьи, иногда в культурные программы, которые вы впитали с молоком матери.
Чтобы добраться до этих корней и трансформировать их, нужна работа с профессионалом, нужно пространство безопасности и доверия, нужно время. Но это работает - не через понимание, а через проживание.
Если эта тема откликается - пишите в личные сообщения. Работаю в Ростове-на-Дону и онлайн по всему миру. В гипнотерапии, ДПДГ и с использованием НЛП-техник мы можем найти те точки, где изменения действительно возможны - не на уровне мыслей, а на уровне всего вашего существа.
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт мастер НЛП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru