Когда вас не слышат — начните с этого шага
И почему иногда лучше… просто дать ему договорить
Вы наверняка были в такой ситуации:
вы только начали говорить — а вас уже перебили. Собеседник не слушает, спорит, доказывает своё.
Вы чувствуете раздражение, обиду, бессилие.
Кажется, что вас не слышат специально.
Но на самом деле — причина глубже.
Почему люди перебивают
Когда человек перебивает, он не спорит — он защищается.
Для его психики разговор — как угроза:
ему важно доказать, что он прав, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Это реакция из детства. Когда-то его не слушали, обесценивали или высмеивали.
Теперь он спешит вставить слово первым,
чтобы снова не почувствовать себя «маленьким и неважным».
Парадокс: чтобы вас услышали — дайте выговориться
Иногда, чтобы разговор стал конструктивным, нужно просто дать человеку высказаться. Пусть скажет всё, что хочет.
Не перебивайте, не защищайтесь, не объясняйтесь.
Как только он «выпустит пар» —
эмоциональное напряжение упадёт,
и тогда появится шанс быть услышанным.
Это называется деэскалацией конфликта —
когда вы не боретесь, а создаёте пространство, в котором другой человек может почувствовать себя услышанным.
Как это выглядит на практике
Он:
— Да ты всё не так поняла, я тебе уже говорил!
Вы (спокойно):
«Хорошо. Расскажи, как ты видишь. Я хочу понять».
Пауза. Выслушай.
Потом скажите:
«Теперь можно я объясню, как вижу это я?»
В большинстве случаев после этого
человек перестаёт нападать и переходит в диалог.
Потому что его базовая потребность — быть услышанным — уже удовлетворена.
Если всё равно перебивает
Тогда стоит обозначить границы:
«Я тебя выслушала. Теперь, пожалуйста, дай сказать мне».
Скажите это спокойно, но твёрдо.
Без крика, без обвинений.
Твоя уверенность сама задаёт новый ритм разговору.
Почему это работает
Большинство споров — не про тему, а про чувство значимости. Люди не слышат, потому что внутри боятся быть неважными.
И когда им дают выговориться — они бессознательно чувствуют: «Я есть. Меня видят». И только после этого появляется возможность настоящего диалога.
Если вы часто чувствуете, что вас не слышат — возможно, за этим стоит страх говорить о своём мнении прямо, или привычка подстраиваться под других.
На консультации мы можем мягко вернуть вам ощущение внутренней опоры и силу вашего голоса — так, чтобы вас слышали без борьбы.