У всех бывают моменты, когда всё вокруг кажется серым и мрачным. Неприятные мысли, переживания, старые обиды — всё это накапливается и давит на нас. Но сегодня я хочу напомнить: хватит негатива, пора впустить свет!
Это не пустые слова, это наш выбор. И мы можем делать его постоянно.
Избавляемся от плохого, что это значит?
Прекратить держать то, что нам уже не нужно. Это могут быть обиды из прошлого, страхи, которые не дают двигаться дальше, или мысли, которые тянут вниз. Важно понять их причину, признать, что они есть, и отпустить.
Не застревать на неприятностях. Конечно, проблемы случаются, и их нужно решать. Но если они захватывают нас целиком, мы сами отдаём свою энергию плохому.
Ограничить общение с теми, кто несёт негатив. Это касается и новостей, которые мы смотрим, и людей, с которыми общаемся. Если кто-то постоянно отнимает ваши силы и заставляет переживать, возможно, стоит прекратить это общение.
Что значит впустить свет?
Смотреть на хорошее. Даже когда тяжело, всегда можно найти что-то хорошее. Это может быть улыбка друга, красивая природа, приятные воспоминания, маленькая победа. Важно замечать такие моменты и радоваться им.
Наполнять себя положительными эмоциями. Радость, благодарность, любовь, надежда — эти чувства как солнце, которое прогоняет тьму. Делайте то, что приносит вам радость: занимайтесь творчеством, общайтесь с приятными людьми, заботьтесь о себе и других.
Верить в лучшее. Вера в то, что всё будет хорошо, что впереди нас ждёт что-то хорошее, даёт нам силы идти вперёд, даже когда кажется, что выхода нет.
Делиться светом с другими. Когда мы сами счастливы, мы можем делиться этим с другими. Простое доброе слово, поддержка, искренняя улыбка могут поднять кому-то настроение.
И как это сделать?
Нужно помнить об этом и постоянно тренироваться. Начните с малого:
Утром: прежде чем начать дела, подумайте, за что вы благодарны.
Вечером: перед сном вспомните три хороших события, которые произошли за день.
Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения: это помогает успокоиться и снять напряжение.
Занимайтесь спортом: движение помогает избавиться от отрицательной энергии.
Творите: рисуйте, пишите, пойте, танцуйте — выражайте себя и получайте удовольствие.
Помните, что мы сами создаём свой внутренний мир. И мы сами решаем, какие мысли и чувства будут в нём жить.
Пусть в вашей душе всегда будет светло, тепло и спокойно! Пусть всё плохое уходит, а хорошее остаётся и освещает ваш путь и сердца ваших близких.