➡️ Арбуз: вода, сахар или суперфуд? 💚L-цитруллин — аминокислота, которая улучшает кровоток и помогает мышцам восстанавливаться. 💚Ликопин — мощный антиоксидант для защиты сердца и сосудов. 💚Калий и магний — для здоровья сердца и нервной системы. 💜Всего 30 ккал на 100 г — отличный низкокалорийный десерт. ❗Главные правила: 📚 Есть отдельно — как перекус между основными приемами пищи 📚 Порция 200-300 г за раз — достаточно для пользы без перегрузки 📚 Выбирать спелые — в них максимум антиоксидантов ❗Осторожно! 📚 Не увлекайтесь при проблемах с сахаром крови 📚 Может вызывать вздутие при чувствительном кишечнике #нутрициология
➡️ Арбуз: вода, сахар или суперфуд?
💚L-цитруллин — аминокислота, которая улучшает кровоток и помогает мышцам восстанавливаться.
💚Ликопин — мощный антиоксидант для защиты сердца и сосудов.
💚Калий и магний — для здоровья сердца и нервной системы.
💜Всего 30 ккал на 100 г — отличный низкокалорийный десерт.
❗Главные правила:
📚 Есть отдельно — как перекус между основными приемами пищи
📚 Порция 200-300 г за раз — достаточно для пользы без перегрузки
📚 Выбирать спелые — в них максимум антиоксидантов
❗Осторожно!
📚 Не увлекайтесь при проблемах с сахаром крови
📚 Может вызывать вздутие при чувствительном кишечнике
#нутрициология
