🌟АНТИТРЕВОЖНАЯ КОРОБКА поможет, если тревога подкрадывается.
Обычная коробка — деревянная, картонная, красивая или самая простая, это не важно.
🥰Важнее то, что будет внутри, у каждого свое наполнение.🥰
🌟🌹🕯Советую: список фильмов, плед, пару теплых носочков, чтобы согреть ноги, любимую кружку, свечу, грелку, которую можно положить на живот (тело начинает медленно отпускать зажимы). Любимые фотографии, список любимых и ресурсных дел, небольшой флакон духов.
🌟Обязательно — цитрусовое масло. Ну и таблетки, если врач прописал, когда приступ.
Когда тревога накрывает можно подойти к коробочке, открыть её и позволить себе маленькую паузу.
Надеюсь поможет эта практика.
А что вы положили бы в свою коробочку?
#Masya_psihology #неттревожности #антистресс #заботаосебе
