Сначала кажется, что поступки - это то, с помощью чего человек может добиться тебя, показать чувства, доказать, что ты ему важна

Сначала кажется, что поступки - это то, с помощью чего человек может добиться тебя, показать чувства, доказать, что ты ему важна. Но иногда оказывается наоборот: поступки почему-то причиняют боль чаще, чем делают счастливой. Ожидание: тебя добиваются.

Реальность: тебя добивают.

В токсичных отношениях всё строится как раз на двойственности: ты ждёшь заботы, внимания, поддержки, а получаешь критику, игнор, обесценивание или странные подколы, на которые “нельзя обижаться”😬

Вроде бы поступки, но в каждом больше демонстрации власти, контроля, манипуляций (сделаю назло, чтобы ты почувствовала себя виноватой или нелюбимой).

Самое сложное - признать, что отношения давно перестали быть поддержкой, но внутри всё ещё остаётся надежда, что “он изменится” или “что-то не так только сейчас”🧠

Часто включается чувство вины или страха: вдруг проблема во мне, вдруг никто больше не полюбит, вдруг “так у всех, просто никто не признаётся”.

И это ловушка🕷, в которой один человек вкладывается до последнего, а второй только отдаляет и наказывает.

Как признаться себе, что отношения не в порядке👇:

1️⃣Вместо радости и покоя чаще ощущаю напряжение, тревогу или обиду.

2️⃣Чаще ловлю себя на мыслях “я виновата”, “я недостаточно хорош(а)”, чем на ощущении поддержки.

3️⃣Поступки партнёра заставляют сомневаться в себе, а не дают тепло.

4️⃣Оправдываю его/её перед друзьями или родственниками, чтобы не казаться слабым(ой).

5️⃣Боюсь проявить свои желания или нужды: проще промолчать, чем опять сталкиваться с критикой или высмеиванием.

6️⃣Надеюсь, что всё улучшится, хотя изменений не вижу месяцами или годами.

7️⃣Чувствую, что изменить ситуацию сложно или даже страшно, будто выхода нет.

Если знакомо хотя бы три-четыре пункта - это сигнал🚨, что отношения больше забирают, чем отдают.

В этом нет вашей вины, и признание - первый шаг к переменам. Иногда правильнее выйти, чем годами ждать других поступков и другой реальности.

✍️А как поступки проявляются в ваших отношениях : добиваются вас или добивают?