Многочисленные исследования медиков совершенно едины в своих выводах: если мы хотим оставаться здоровыми и радостными, нам необходимо устанавливать и поддерживать отношения с окружающими.
При чем разницы нет, реальные это отношения или виртуальные, и те, и другие полезны для здоровья.
Так, например, пожилые люди со здоровыми отношениями с окружающими («здоровые отношения» - это не унижающие, не оскорбляющие, поддерживающие отношения) имеют меньший риск высокого кровяного давления, избыточного веса и депрессии. При этом также снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Важным условием создания и сохранения хороших отношений является то, что людям необходимо дать понять, что мы их ценим. Это можно сделать своими действиями или словами.
Вот три простые фразы, которые помогут укрепить отношения:
«Расскажи мне больше»
В мире полно равнодушия и спешки. Чаще всего наш диалог с кем-то состоит из сплошного рассказа о себе и своих проблемах.
Фраза «Расскажи мне больше» показывает человеку напротив вас, что вы внимательно его слушаете. Что вы заинтересованы в том, что говорит другой человек, даже если это онлайн-общение.
Эти слова позволяют говорящему понять, что вы его слушаете, сопереживаете.
Говорите чаще: «Я Вас слышу» и «Мне интересно». Эти простые слова говорят человеку, что он интересен вам, он может предложить что-то ценное и что он важен для вас.
«Благодарю Вас»
Сказать «Спасибо» - это вежливость, которой нас учат наши родители, бабушки и дедушки. Но почему-то так редко мы говорим это слово.
Однако, когда это слово сказано правильно и в нужное время, это имеет большее значение.
Когда вы говорите искренне, глядя кому-то в глаза «Спасибо», это также означает «Я ценю то, что Вы сделали».
Благодарность так же хороша для дающего, как и для получателя.
Мы все хотим быть замеченными и признанными. Мы все хотим, чтобы нас ценили. Искреннее «спасибо» - это больше, чем просто слово, это подтверждение ценности другого человека. И залог хороших отношений.
Фразы, которые начинаются со слов «Ты…» или «Вы…»
Замечали ли вы, что в общении с кем-то мы чаще всего произносим фразы, которые начинаются со слова «Я…»?
Но вот что важно - чем больше вы акцентируете внимание на человеке, тем лучше ваши отношения с ним.
У всех есть глубокое желание быть понятыми. У всех также есть глубокое желание быть любимыми. Когда вы видите положительные черты человека и признаете их, это способ показать свои понимание и любовь.
Начав фразу с «Ты…» или «Вы…», вы можете признаваться ему, что верите в него, доверяете ему или понимаете его.
Есть много способов выразить любовь, которые начинаются с фразы «Ты…». Внуку я часто говорю: «Ты мое солнышко». Мужу - «Ты важен для меня». Сыну я как-то сказала: «Ты - моя гордость»…
В отношениях все люди стремятся быть услышанными, понятыми и любимыми. Выбирая слова, которые имеют значение для других, мы можем помочь людям удовлетворить их основные потребности и, как следствие, укрепить наши отношения с ними.
Используете ли вы когда-нибудь эти фразы? Что вам помогает строить хорошие отношения с окружающими? Я хотела бы услышать ваши идеи в комментариях ниже.
Читайте также: