Один из самых бесполезных и разрушительных шаблонов мышления – приравнивать себя к своим успехам и неудачам. Свойственен всем, плюс ещё и дополняется сравнением с нельзяграмными успешными блогерами. Почему то именно так мы привыкли себя оценивать, мерять.
Казалось бы, логично: сделал хорошо – молодец, облажался – плохо. Но если копнуть глубже, становится очевидно, насколько это ловушка.
Почему привычка оценивать себя по результатам – вредна?
Когда человек измеряет себя достижениями, он живет в парадигме:
"Я ошибся – значит, я плохой" или "Я молодец, только если все сделал идеально".
Это не просто стрессово, но и парадоксально:
- Ошибки воспринимаются как личная катастрофа.
- Вина и стыд блокируют реальный анализ ситуации.
- Вместо того чтобы понять, что пошло не так, человек застревает в самоуничижении.
И вот странная штука: чем сильнее человек корит себя, тем меньше он на самом деле берет ответственности. Потому что если "я тупой, бесполезный и вообще ошибка природы", то зачем разбирать ошибки? Какой смысл что-то менять?
И кто реально берет ответственность?
Тот, кто умеет отделять себя от своих действий.
Когда человек уверен в своей ценности, он спокойно может сказать:
- "Здесь я ошибся."
- "Мне не хватает навыков, надо подтянуть."
- "В отношениях я иногда психую, если мне страшно и непонятно."
И все это не угрожает его самооценке.
Как натренировать этот навык?
Да, разделять себя и свой результат сложно, особенно когда вокруг ценность человека часто измеряют успехами.
Но если вы начали замечать, что слишком жестко оцениваете себя по итогам – это уже шаг вперед. А раз это навык, его можно натренировать.
Как минимум, попробуйте честно спросить себя:
"Я сейчас оцениваю свои действия или свою личность?"
Это простое осознание может многое изменить.
❤ Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
поддержать авторов денежкой: https://dzen.ru/manylovy?donate=true
сайт: https://манылова.рф/
тг (тут статьи выходят чуть пораньше): https://t.me/manylovy
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205
↓ не забывайте оставить реакцию, делитесь с друзьями