Есть два закона, которые, как кодовый ключ, открывают дверь к внутренней свободе. Звучат они просто, но чтобы прожить их, порой нужна вся жизнь.
Закон первый: Нас беспокоит не боль, а мысли о боли.
Представьте: вы идёте по тропинке и оступаетесь. Резкая боль в лодыжке — это чистый сигнал тела. На этом можно было бы и остановиться. Но наш ум не может просто принять факт. Он подхватывает этот сигнал и начинает накручивать:
«Это надолго? А как же работа? Опять эти проблемы! Почему всегда я?»
Через минуту вы уже не чувствуете просто боль в ноге. Вы погружены в целую вселенную страдания, созданную мыслями. Страдание — это не сама боль, а наш мысленный комментарий к ней. Мы боимся не самой ситуации, а тех ужасных сценариев, которые рисует наш разум.
Практика осознанности и медитации — это не магия, которая убирает боль. Это тренировка ума, которая учит нас разделять событие и нашу реакцию на него. Мы учимся видеть: «Ага, вот боль. А вот — мой страх из-за неё. Это — разные вещи"
Закон второй: Все хорошие качества — от божественного, плохие — от незнания его.
А что же остаётся, когда мы успокаиваем этот шумный, напуганный ум? Проявляется наша основа.
Подумайте: вам нужно учить сердце любить? Или любовь — это его естественное состояние, когда нет барьеров страха и обид? Вам нужно заставлять себя быть спокойным и ясным? Или это состояние само приходит, когда ум умиротворён?
Сострадание, радость, мудрость, любовь — это не что-то, что нам нужно извне. Это — естественные свойства нашей истинной природы, той самой «искры божьей» внутри нас. Как солнце, которое всегда светит, даже если его закрывают тучи.
А что же тогда гнев, жадность, зависть? Это — симптомы неведения. Как пыль на поверхности идеально чистого зеркала. Мы смотрим на мир через слой этой пыли и видим искажённую картину. Мы начинаем верить, что мы — эта пыль, а не безупречное зеркало под ней. Мы забываем, Кто Мы Есть.
Что же делать? Не бороться с пылью, а просто начать её стирать.
Духовный путь — это не путь самобичевания и борьбы с «плохими» частями себя. Это путь узнавания себя заново.
1. Наблюдайте за мыслями. Когда приходит страх перед болью, признайте: «Это мысль. Это не я». Это первый шаг к стиранию пыли.
2. Спрашивайте: «Кто я?». Не умом, а сердцем. В тишине медитации задавайте этот вопрос, отбрасывая все привычные ответы («я — учитель», «я — мать», «я — неудачник»). Вы — Тот, Кто наблюдает и за мыслями, и за болью.
3. Подпитывайте знание. Читайте мудрые тексты, общайтесь с теми, кто напоминает вам о свете. Это помогает не забывать о существовании зеркала под пылью.
Соединив эти два закона, мы получаем мощную формулу: Перестаньте отождествлять себя с мыслями о боли, и вы сможете заглянуть за их завесу. Там вы обнаружите свою неизменную, сияющую природу — источник всего доброго, что только может быть.
А вы замечали, как мысли раздувают страдание? И как в тишине вдруг проявляется что-то по-настоящему доброе и светлое? Делитесь в комментариях.
В нашей Школе здорового образа жизни и духовного развития "Планета ШАМ", уже на протяжении 35 лет, даются основы бережного пути к самому себе через практические занятия медитацией и поэтапную передачу Знания для пробуждения Силы Духовной, Здоровья Душевного и Крепости Телесной.
Подробнее можно узнать о нас через наши социальные сети:
канал "Это Полезно, Это интересно"